ラルゥ(Ralue)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/1/28
- 反り腰さん
- こんにちは(´∀｀)
今日は反り腰についてお話します！
結構、反り腰の方見かけます。
反り腰の原因は…
骨盤が前傾している
前太ももの張りが強く
腹筋が弱い！
そんな方が反り腰になりやすいのです！
反り腰をそのままにしておくと～
腰痛、坐骨神経痛、肩こりや痺れなど全体のバランスを崩してしまうのです。
では、解消法は？？
前もものストレッチと腹筋の強化がポイントです！！
上半身と下半身のバランスを良くすることが反り腰の改善に繋がります☆
反り腰のチェック法は
壁に寄りかかり頭からお尻、踵を壁につけます！
腰の間に手を入れた時に手のひら一枚分ならOK！！
それでもまだ隙間がある方、こぶしも入ってしまう方は反り腰です。
逆に隙間がない方は猫背の可能性が…
ぜひセルフチェックしてみてくださいね♪
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