ラルゥ(Ralue)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/10/27
- 食事の食べ方☆
- こんにちは(^^)
やっと秋らしい季節になりましたね！
皆様、朝食は食べてますか？
ダイエットに欠かせないのは
食事のとり方！
1番大切なのは、何を食べるか！
食べる順番が重要です！
血糖値を急激に上げてしまう食べ方はNG!
朝だから大丈夫♪と甘い物を1口目に...
それは絶対にダメです(><)
1口目の糖分や炭水化物も避けてくださいね。
飲み物も注意！
食べ物より吸収が早いと言われてます。
朝の果物もあまり良くないと聞きますが、、、
食べちゃだめ！ではなく、
まずは野菜か★これが大切です！
朝食をとらない人も一緒です(^^)
血糖値を穏やかにする為に気をつけてください。
ダイエットへの近道です☆
緑黄色野菜やこれからの時期は温野菜もいいかもしれないですね！！
お腹が空いている時こそ！
食べる順番を気にしてみてくださいね♪
Ralueりえこでした(*^^)vThanks
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