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ハッピーエステ タミー(Tamy)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/11/14
- ダイエットと食事

お客様によく聞かれるのは、ダイエットにはどんな食事がいいのかということ。
先日も何をどれだけ食べたらいいのかと聞かれ、一日の食事の目安の一覧表をお見せしました。
「お菓子の項目がない!」
とショックを受けてました。
私も好きなので、お気持ちはわかります。
でも、お菓子はカロリーが高いのに必要な栄養はほぼ無いので、控えたほうが良いですね。
迷ったら「和食」を意識して欲しいです。
あとは食べ放題のお店を避ける。
元を取ろうとして、食べ過ぎてしまいがち。
先程のお客様、
「栄養バランスを意識したらお菓子が欲しいと思わなくなった」
と報告してくれました。
無理はしてないとも
順調にサイズダウンしてきて、体の調子が良くなったと仰ってくれました。
また洋服がLLからLになったと喜んでくれました。
目標のMサイズまで、あとひと踏ん張り。
今年の脂肪今年のうちに。
#ダイエット #お腹やせ #脚やせ #美脚 #小顔 #名古屋駅 #名古屋エステ
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