ラクサ(RAKUSA)のブログ
プライベート
投稿日：2024/8/11
- 背中が硬い、、、話。
- もう夕方だー！
you gotta quintet♪夕方クインテットって季節で歌詞変わるのしってました？
流石に働いてるので最近は見れてないけど笑
ていうかまだやってるのかな。
日が落ちるのちょっとはやくなったのを実感してきて、
私の好きな秋が近づいてるのが分かります。
嬉しい！芋とかかぼちゃ系のお菓子だいすき！！！
それで背中の話なんですけど、最近ピラティスを毎日15分くらいやってるんですけど、
調子良いと３０分くらい。
なのに背中がすごい硬い、、、
ピラティスはまってたり暑くて外歩いてないからかなぁとか
なんでなんだろうってちょっと調べてたら、
マグネシウム不足でも硬くなるそうです。
たぶん夏でたくさん汗をかくことも関係してるような気がします。
最近いらっしゃるお客様も、よく背中が痛いっておっしゃる方が多いです。
背骨が硬い感じがするってやつです。
つっぱりとか。
まずい！
ので、食べ物をちょっとみなおしてみるのはいかがでしょうか。
まず飲み物だと、硬水。
私はまずいかんじがして苦手！笑
麦茶もミネラル入ってるから夏とってもいいみたいです！
だから日本の夏は麦茶飲む習慣があるのかな？
食べ物だと
お魚、海藻、豆類、ナッツ、玄米、ほうれん草、切り干し大根、バナナ
とか数値が高かったです！貝も良いみたい。
食べてみましょう！
特にバナナはなかでも安くて簡単に食べられるので一日１～２本食べるのよさそうですね！
これでかわるかなぁーちょっと私も食べて試してみます！！
健康でいようー
ハッピーで埋め尽くして～
全部奪って笑ってくれマイハニ～
終
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