ラクサ(RAKUSA)のブログ
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投稿日：2024/9/13
- 外反母趾で足の裏がつる方の話。
- 北河ですー
スーツの人見ると、この人地面師に騙されてプロジェクト進めてるんじゃないかな、、、
なんて目で勝手に見てしまいます。しばらくは頭から離れなそうです。
今日は脚の裏がつりやすい方の話です。
どのへんがつりやすいか、にも違いがあるかもしれませんが、
外反母趾の方は親指からかかとにかけるラインがとても疲れやすい！
足の指がうまく使えてないので、他の足のうらの部分ががんばらないといけないので、
疲労がたまって硬くなり、血行不良をおこしつりやすくなる。
更に言うとその疲れはスネやふくらはぎ、太ももまで影響し、もっというと腰も影響します。
脚は第二の心臓って言うほどです。
そのくらい体に影響を与えます。
じゃあどうすんのって。
外反母趾の方は、足の指をぐーぱーする動きを毎日やってください！
毎日！！！！！！！！
出来たらタオルを床にひいてつかむようにするとなお◎です。
これは、足の裏の筋肉を鍛える動きです。
骨を支える筋肉を育てればおのずと骨はサポートされて、脚の負担は改善されていきます。
足の骨はアーチと呼ばれるカーブがいくつかあってバランスをとっているのですが、外反母趾や偏平足の方はこのバランスが取れにくくなって疲れやすいです。
このトレーニングに加えて、ふくらはぎや太ももも一緒に少しストレッチしてあげると効果倍増です！
私も中学生くらいのころから外反母趾なので、これからちょっとがんまります笑
まだ情報が少ないので、外反母趾に関する情報は今後書いてきたいと思ってます。
私の身体は実はヘルニアとか色々やっちゃっててけっこうボロボロなので、
それを自分でなんとかして、それをみなさんにかみ砕いてお伝えすることが、
もしかしたら与えられた使命なのではってちょっと思ってます。
結局は私たちは、みなさんが良くなるきっかけやサポートをする役割で、
回復する力そのものは、みなさんの能力なのです。
自分の身体を信じて、身体を使ったり労わったりすることは、最重要です。
秋の日ざしと風、かなりいいですね。
ずっとこの季節が続けばいいのになぁ。
終
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