FUSEYA esthetic aroma yoga＆school【フセヤ エステティック アロマ ヨガ スクール】
フセヤ エステティック アロマ ヨガ アンド スクール
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投稿日：2026/3/18
- 春バテとは/一宮市/ウィンバック
伏屋エステティックアロマの野杁です
いつもブログを拝読ありがとうございます
皆さま、春と聞くとどんなイメージですか？
私はといいますと…
春は新しい環境や生活の始まり
植物や生物が、厳しい寒さから目覚め
綺麗な花々を咲かせる
新しい季節の始まりでとてもウキウキする季節のイメージです
ただ、「春バテ」
というワードがあるくらい
私たちの身体や心に負担がかかりやすい時期だそうです
春バテの原因とは
激しい寒暖差や、年度末・新年度の
環境変化によるストレス、寝不足などが原因で自律神経が乱れること。
では春バテの対策とは
【温活】首・手首・足首を温める
38～40度のお湯に10～15分程度浸かり、血流を改善する。
ストールやカーディガンでこまめに体温調節を行う。
【食事】1日3食、栄養バランスを整える
朝食を必ず摂る（体内時計をリセットし、自律神経を整える）。
ビタミンB1を含む食べ物（豚肉、玄米など）で疲労回復。
セロトニン生成に役立つバナナやヨーグルトがおすすめ。
【睡眠】入浴でリラックス＆質の向上
寝る前はスマホを控え、38～40度の湯船で10～15分浸かる。
蒸しタオル等で目元や首を温めると効果的。
【運動】軽い運動で血行促進
ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かす。
通勤時に階段を使う、一駅分歩くなど。
があるそうです！
ぜひ皆さまに合った対策をみつけてみてくださいね
ちなみに野杁は
朝一番に白湯をのみ、朝バナナの習慣を続けたら便秘が解消されました
後、コーヒーは起床後90分後に飲むと
より身体にプラスの効果があるそうですよ
そして、温活にオススメなのは
一宮市では、フセヤサロンだけで体感出来るウィンバック!!
ぜひこの時期に皆さまに体感していただきたいです
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