FUSEYA esthetic aroma yoga＆school【フセヤ エステティック アロマ ヨガ スクール】
フセヤ エステティック アロマ ヨガ アンド スクール
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フセヤ エステティックアロマヨガスクール(FUSEYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 2週間の美膳食＆ #ファスティング 日目の変化
- 美膳食2週間、間に断食(ファスティング)をはさむ
美膳食ファスティングを、年３回やり始めて3年以上経ちました(´∪`d))
前回からの続き ↓
・5～7日目
今回、私はこの期間が一番いつも通り過ごしてます。
おそらく、仕事や子供のことで忙しかったからアドレナリンで動けてる期間。
そんなにつらくない。
(本当は、アドレナリン出過ぎの時間が長くなるのはよくないけど、
2週間長いのでオンオフつけてやります！)↑ お粥弁当
・断食(2食抜き)
仕事を終えて、夕飯抜きにして、
次の日の朝もなしにして、
昼からお粥を食べるというスケジュールです。
(感想)
セミナー予定が入ってて、外出。お粥弁当を持参しました。
断食日に、こういうスケジュールは初めてでしたが。
これはよくないねーー ! ※=○☆(＿＿*)↑
注 : 断食中は特にゆっくり過ごしてくださいね。
これは、悪い例のご紹介になってしまいます..
やっちゃいかんねというのを、体感
身を削ってる感がかなりあります。
無茶してると老けますね！(44歳 体重減らす目的でないのできつい)
すごく体重減るけど、私の目的は全然ここじゃないーーって体感。
体脂肪率、この10年くらいで見たことない数字がでた！
23% ..
20代30代の頃の私なら嬉しい数字だけど、
44の私にとっては、体脂肪このあたりかもう少しありでも◎
それより、筋力アップしたいところ
ファスティングすることで、
すごく自分の身体、心との対話になります！
また回復期についてもアップしていきますね
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