FUSEYA esthetic aroma yoga&school【フセヤ エステティック アロマ ヨガ スクール】
フセヤ エステティック アロマ ヨガ アンド スクール
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フセヤ エステティックアロマヨガスクール(FUSEYA)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/29
- ファスティング後に食べない方がいいもの
- 糖新生ファスティングの、体験記を
ブログに残しています。今日は、ファスティングが終わった後に食べるものについて。
(断食直後は、お粥が基本です。その後、じわじわと
日常に慣らしていく食事をどう食べるか?)
ファスティング中は、
なに食べようかな~♪って、浮かれてしまうぐらい日常の色々な美味しいものが
頭に浮かんでしまいます。
ファスティング2週間のプログラムをフセヤでは行っていますが、
ファスティングが辛く感じるのは、最初の1~3日くらい。
慣れてくると後半はルーティンです。 ルーティンってある意味楽ですばらしい~~ルーティンでこなすからこそ、終わったときに
すごく創造が広がり何を食べようかとか、
どうやって食事を工夫しようかとか
それを考えられる。それがまたいいとこです。
普段美味しいもの、楽に食べられるものに恵まれ過ぎると
創造力とか、工夫してみようとかの発想がなくなるんだって実感・・
フセヤのお客様も頑張ってくださってます!!!!キラキラ*^ ^*
そんな中、気になる記事を見かけて。
こういうのを
超加工食品というのですね!
私は、ファスティング終わっても
こういう食品はできる限り摂らないように最低限注意するところです。
また超加工食品っていうネーミングがされているのが・・
皆さんも気をつけましょう!!
【超加工食品】・・・工業的に複数の工程を経て製造され、
人間の台所では再現不可能な成分を含む食品のことを指します。
糖分や塩分、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸が多量に含まれ、栄養が少ない
長期的な健康上の問題を引き起こす原因となり得るため、摂取を控えることが賢明です」
・清涼飲料水(加糖ソーダ、エナジードリンク)
・スナック菓子、チョコレートバー
・加工肉(ソーセージ、ハム)
・冷凍食品(冷凍ピザ、即席麺)
・市販のケーキ、ビスケット、菓子パン、クッキー
・ファーストフード
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