リンパドレナージュ プレジール
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- 東京都西東京市ひばりが丘北４－４－１６ラークヒルズ壱番館６０１
- 【リンパマッサージ】【高評価5.0】西武池袋線ひばりヶ丘北口約3分半 隠れ家サロン
プレジール(Plaisir)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/28
- 年末年始のごちそうと上手につきあうコツ
- 年末年始の暴飲暴食、ちょっとだけ気をつけたいこと
年末年始は、
ごちそう・お酒・お菓子が増えて
つい食べすぎ飲みすぎちゃいますよね
「ダメ！」って我慢するより、
ちょっと意識するだけ で体はかなりラクになります。
・ 食べる前に一呼吸
いきなりがっつかず、
「今お腹どれくらい空いてるかな？」って一度感じてみて。
満腹までいかなくても、心はちゃんと満たされます。
・ 温かいものを間に入れる
お酒や冷たいものが続いたら、
お味噌汁・白湯・温かいお茶をはさむだけで
内臓の疲れが全然違います。
・夜は“整える時間”をつくる
ストレッチ、深呼吸、軽いマッサージ。
「食べちゃった…」より
「ちゃんとケアしてあげよう」でOK。
・体重より“むくみ・だるさ”を目安に
増えた数字より、
○ 重い
○ むくむ
○ 眠い
これがサイン。
早めに流してあげればリセットできます。
年末年始は、
心がゆるむ大切な時間。
楽しむときは楽しんで、
あとでちゃんと整えれば大丈夫です◎
みなさまのご愛顧のおかげで本日も満席となりました(*^_^*)
ありがとうございます♪
来年もみなさまのお体に寄り添い、
心地いい、優しいお時間を過ごしていただきたいと思っております
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