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- 大阪府大阪市中央区瓦町４―３―１４ 御堂アーバンライフ７１５
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ヴォーチェ(VOCE)のブログ
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投稿日：2024/9/14
- 睡眠ファーストで生活してみる
- 「いつ寝るかの準備を計画的にやる」
かの有名な大谷選手がインタビューで語っていた言葉
普段日中の用事を中心に予定を立て
睡眠時間はなんとなく後回しに…
「睡眠ファースト」はそれを逆転させ
1日のスケジュールで最初に睡眠時間を決め
そこからほかの予定を立てるという考え方
みなさんは毎日どのくらい眠れてますか？
私ががお客様にカウンセリングしていく中で
最も多かったのは【 5～6 時間 】
それでみなさん共通するのは
【 結構寝れている 】と思っていること。
実は先進国でみた睡眠の世界ランキングで
日本はワースト1位なんです(´；ω；｀)
働き者で、本当に眠らない国のようです…
わたしも6時間寝れたらまだマシかと思ってました...。
海外では【平均8時間睡眠】が当たり前です。
お客様の中には、
睡眠の質を高くして、短い睡眠で、
時間をもっと有効活用したい。
そう言う方も多くて驚きでした。
今やお子様の睡眠も短くなっており、
共働きの世帯が多かったり
夜遅くまで塾や習い事をするお子様も多いですよね。
睡眠不足で
・集中力がない
・暗記力が落ちる
・ストレス溜まりイライラ
・何か体がしんどいだるい
・タスクが遂行出来ない
大人も子どもも心身ともにパフォーマンスが低下します。
VOCEのお客様は責任あるポストに就き
仕事を休むわけにはいかない！その為にケアをする！
健康な体と心を保たなければいけない！
という方が多くご来店されます
仕事を頑張る為に、寝る事も同じように頑張ってみませんか？
私も睡眠を後回しにしがちですが
こんなコラムを書いてる今日は
昨日よりも30分は長く寝たいと思いますっ＼(^o^)／
腹式呼吸ボディメイクVOCE本町店
大阪市中央区瓦町4-3-14御堂アーバンライフ715
本町駅徒歩2分、北御堂北隣りレンガ造りの建物
OPEN 11 :00-21:00
大阪/本町/頭蓋骨矯正/ストレス/ストレスケア/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/たるみ/アンチエイジング/睡眠/睡眠の質/更年期/ホルモンバランス/デトックス/脳デトックス/妊婦/妊活/ヘッドマッサージ/頭痛/肩こり/首こり/眼精疲労/目の疲れ/自律神経/脳疲労/脳疲労解消/クラニオパシー/眠活/自律神経調整/脳脊髄液/ホットフラッシュ/めまい/不眠症/低気圧不調/季節の変わり目/ プレ花嫁/産後うつ/骨格改善/パーソナルトレーニング/姿勢矯正/反り腰/ストレートネック/巻き肩
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