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投稿日：2025/3/6
- エラ張りを無くすために【頭蓋骨小顔矯正】
エラ張りの筋肉「咬筋」は
会話、 食事、あくびなど、 日常生活でよく使われている筋肉です。
咬筋が発達すると、 エラが張ってくるわけですが、
日常の動作の中で 発達しすぎることはありません。
ではどうして、発達するのかというと、
日常生活の中で 無意識にやってしまう ”あるクセ”が原因です。
そのクセとは、 食いしばりや歯軋りです。
緊張している時や イライラしている時、 集中しすぎている時に
出やすいクセですので、 是非気をつけてみてください。
これらは”日中” にしているので、ある程度自分でも改善が可能です。
しかし、問題なのは 無意識でしてしまっている食いしばりや歯軋り。
つまり、就寝中のクセです。
寝ている時の歯軋りや食いしばりの力は100kgから250kg程度に達することもあると言われており
中には数百kgもの力が加わるケースも報告されています。
歯や顎、周囲の骨や筋肉に 負荷をかけています。
睡眠時間と、かかる負荷を考えると、エラが発達してしまうのも納得ですよね。
一度発達した咬筋は中々元通りになりませんので
食いしばりの自覚がある人は 早めのメンテナンスを。
お待ちしております
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腹式呼吸ボディメイクVOCE本町店
大阪市中央区瓦町4-3-14御堂アーバンライフ715
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