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- 大阪府大阪市中央区瓦町４―３―１４ 御堂アーバンライフ７１５
- 御堂筋線本町駅2番出口徒歩2分 北御堂北隣りレンガ造りの建物
ヴォーチェ(VOCE)のブログ
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投稿日：2025/4/30
- 長い休みは“整える”チャンス。眠りを見直そう
長いお休み、どう過ごしていますか？
お出かけや遊びに全力を注ぐのも楽しいけれど、
こんな時こそ、眠りや体のリズムを「整える」チャンスでもあります。
たとえば、目覚ましをかけずに眠れる時間。
休みの日くらい、思いきって朝ゆっくり寝てもいい。
でも、いくらでも眠れてしまう人は──
それは「睡眠負債」がたまっているサインかもしれません。
年齢を重ねるにつれ、朝になると覚醒圧が上がって
早く目が覚めてしまったり、
眠りが浅くなったり、眠りにくくなったり。
そんなときは、「早寝遅起き」で
じっくり“回復モード”に切り替えていくのがポイントです。
毎日目覚ましなしで眠っても、
最初はうまく眠れなかったり、
寝ても寝ても疲れが取れない感じがするかもしれません。
でも、だんだん眠りが深くなり、
自分にとってちょうどいい睡眠時間が見えてくる。
連休の終わり頃には、
体も心もふっとラクになって、
睡眠のリズムが自然に安定してくるはずです。
疲れ切った体を
ただ、優しくゆだねて
整える時間を、あえてつくってあげる。
がんばるあなたへ。
「さあ、眠りなさい」
そんな気持ちで、今日も1日お疲れ様でした！
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
腹式呼吸ボディメイクVOCE本町店
大阪市中央区瓦町4-3-14御堂アーバンライフ715
本町駅徒歩2分、北御堂北隣りレンガ造りの建物
OPEN 11 :00-21:00
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
大阪/本町/頭蓋骨矯正/ストレスケア/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/たるみ/アンチエイジング/睡眠の質/更年期/ホルモンバランス/デトックス/脳デトックス/妊婦/妊活/マタニティ/フェムケア/ブライダル/ヘッドマッサージ/頭痛/肩こり/首こり/眼精疲労/自律神経/脳疲労/クラニオパシー/自律神経調整/脳脊髄液/ホットフラッシュ/めまい/不眠症/低気圧不調/リンパ/プレ花嫁/産後ケア/メンズ/骨格改善/アクセスバーズ/ピラティス/整体/姿勢矯正/反り腰/腰痛/肩甲骨/骨盤矯正/ストレートネック/巻き肩/エラ張り/顎関節症/小顔/食いしばり/ハチ張り/リンパマッサージ/マッサージ/左右差/お子様同伴/睡眠薬/精神安定剤/うつ/そう鬱
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