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バストアップサロンRococo心斎橋店【ロココ】 

バストアップサロンロココ シンサイバシテン

  • エステ
  • リラク
  • 大阪府大阪市中央区南船場4-8-4  BRISE南船場 502
  • 心斎橋駅3番出口5分、本町駅13番出口7分、長堀橋駅2番出口/バストアップ専門

ロココ 心斎橋店(Rococo)のブログ

プライベート
投稿日:2026/2/12
最近、眠りが浅いと感じる人へ・・・
こんにちは、Rococo心斎橋店のToyokoです♪

「寝ているはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
そんなお声を、最近よく耳にします。

季節の変わり目は、気温差や気圧の影響で
自律神経が乱れやすい時期・・・
特に今は、無意識に体に力が入りやすく、
眠っている間も緊張が抜けにくくなります。

日中眠くなる原因は、
必ずしも“寝不足”だけではありません。
姿勢や呼吸の浅さ
気づかないうちに溜め込んでいる疲れやストレスが、
夜の眠りに影響していることも多いです^^;

サロンでお身体を触らせていただくと、
眠りが浅い方ほど
肩・背中・胸まわりに強いこわばりが見られます。
呼吸が浅くなり、
体がずっと「頑張るモード」のままになっている状態です。

眠る前は、
深呼吸をゆっくり数回するだけでも大丈夫。
「早く寝なきゃ」と焦るより、
体を緩めることを意識してみてください。

眠りは、心と体を回復させる大切な時間。
少し整えるだけで、
翌朝の体の軽さが変わってきます。

最近「眠りが浅いな」と感じる方は、
ぜひこちらを参考にしてみてください。

・寝る前に深呼吸をゆっくり3~5回する
・布団に入ってからのスマホや考え事を控える
・お風呂は寝る直前ではなく、少し早めに済ませる
・「早く寝なきゃ」と思いすぎない
・横になって体を休める意識を持つ

無理をせず、
できることから少しずつ整えていきましょう!
最近、眠りが浅いと感じる人へ・・・_20260212_1
**************************
地下鉄
御堂筋線心斎橋駅3番出口徒歩5分
              

大阪府大阪市中央区南船場4-8-4
BRISE南船場502

バストアップ専門サロン Rococo心斎橋店

TEL 06-6606-9106

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ロココ 心斎橋店(Rococo) 又吉 豊子
ご来店お待ちしております
ボディメイクコンシェルジュ
又吉 豊子マタヨシ トヨコ
投稿者
ロココ 心斎橋店(Rococo) 又吉 豊子

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