バストアップサロンロココ シンサイバシテン
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ロココ 心斎橋店(Rococo)のブログ
プライベート
投稿日:2026/2/22
- なぜ自律神経が乱れるの??
- こんにちは、Rococo心斎橋店のToyokoです♪
「自律神経が乱れているかも」
そう聞くことは多いけれど、
なぜ乱れるのかは、意外と知られていません。
自律神経は、
体を活動モードにする神経と
休ませる神経のバランスで成り立っています。
このバランスが崩れる一番の原因は、
**体や心にとっての“切り替え不足”**です。
本来、私たちの体は
朝は自然と目が覚め、
夜はゆるやかに休息へ向かうようにできています。
でも現代の生活では、
その流れが乱れやすくなっています。
自律神経が乱れやすくなる主な理由
・スマホや画面を見る時間が長い
・常に頭を使い、考えごとが止まらない
・忙しく、気を張る時間が多い
・気温差や季節の変化が激しい
・「休むこと」に罪悪感がある
こうした状態が続くと、
体はずっと「頑張るモード」のまま。
休もうとしても、
神経のスイッチがうまく切り替わらず、
眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなります。
自律神経の乱れは、
意志の弱さや気合いの問題ではありません。
環境や生活の積み重ねによって起こる、
とても自然な反応です。
だからこそ大切なのは、
「もっと頑張る」ことではなく、
体が安心できる時間を少しずつ増やすこと。
深呼吸をする
肩の力を抜く
何も考えない時間をつくる
それだけでも、
神経は少しずつ整い始めます。
もし最近、
理由の分からない不調を感じているなら、
それは体からの「そろそろ休もう」というサインかもしれません。**************************
地下鉄
御堂筋線心斎橋駅3番出口徒歩5分
大阪府大阪市中央区南船場4-8-4
BRISE南船場502
バストアップ専門サロン Rococo心斎橋店
TEL 06-6606-9106
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