医療提携エステティックサロン Salon Lena 北千住店
イリョウテイケイ エステティックサロン サロンリーナ キタセンジュテン
- 鍼灸
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都足立区千住旭町20-10 滝澤ビル302
- 北千住駅東口徒歩5分【東口学園東通り】
サロン リーナ 北千住店(Salon Lena)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/9/19
- 憧れる「あれ」について
- こんにちは、本日は皆さんが憧れる「あれ」について教えます!
そろそろ涼しくなっていく時期に入ってきましたが、秋から冬にかけて服装が厚くなり体型を気にしなくなりがち...。
最近、痩身では細くなりたいは勿論ですが「しなやかな体」になりたい!という意見も出ています。
今回は、しなやかな体の特徴と方法について教えます!
「しなやかな体の特徴」
柔軟性: 関節や筋肉の柔軟性が高く、動きがスムーズである。
筋力: 力強さも兼ね備えた筋肉があり、持久力も高い。
バランス感覚: 体の重心をうまく保ち、安定した姿勢を維持できる。
持久力: 長時間にわたって活動できる体力がある。
女性らしいライン: 特に、ウエストとヒップのバランスが良い。
「しなやかな体を作る方法」
ストレッチ: 毎日のストレッチを通じて筋肉や関節の柔軟性を高める。特に、ヨガやピラティスが効果的。
筋力トレーニング: 無理のない範囲での筋力トレーニングを行い、全身の筋肉をバランスよく鍛える。
有酸素運動: ジョギングや水泳などの有酸素運動を取り入れ、心肺機能を高め、持久力をつける。
バランス練習: 片足立ちなどのバランスエクササイズを含めて、体の安定性を向上させる。
栄養管理: バランスの取れた食事を心がけ、体に必要な栄養をしっかり摂る。
具体的なエクササイズ例
ヨガ: 柔軟性を高め、心を落ち着ける効果がある。
ピラティス: 体幹を強化し、姿勢を改善する。
ダンス:楽しみながら柔軟性やリズム感を養う。
これらの方法を日常的に取り入れることで、しなやかな体を作ることができます。
始める時は無理をせず、自分のペースで行うことが大切です!

ご来店お待ちしております
(株)Lena代表取締役
柳澤 代表ヤナギサワ ダイヒョウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/3/12
-
●2026/3/12
-
●2026/3/12
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(11)
- 2026年2月分(18)
- 2026年1月分(10)
- 2025年12月分(8)
- 2025年11月分(12)
- 2025年10月分(11)
- 2025年9月分(7)
- 2025年8月分(12)
- 2025年7月分(14)
- 2025年6月分(11)
- 2025年5月分(9)
- 2025年4月分(6)
- 2025年3月分(8)
- 2025年2月分(5)
- 2025年1月分(3)
- 2024年12月分(4)
- 2024年11月分(5)
- 2024年10月分(4)
- 2024年9月分(4)
- 2024年8月分(8)
- 2024年7月分(4)
- 2024年6月分(9)
- 2024年5月分(9)
- 2024年4月分(8)
- 2024年3月分(12)
- 2024年2月分(10)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(20)
- 2023年10月分(16)
- 2023年9月分(3)
- 2023年8月分(4)
- 2023年7月分(5)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(3)
- 2023年4月分(2)
- 2023年3月分(13)
- 2023年2月分(13)
- 2023年1月分(15)
- 2022年12月分(12)
- 2022年11月分(10)
- 2022年10月分(1)
- 2022年9月分(18)
- 2022年8月分(8)
- 2022年7月分(14)
- 2022年6月分(22)
- 2022年5月分(25)
- 2022年4月分(24)
- 2022年3月分(22)
- 2022年2月分(20)
- 2022年1月分(18)
- 2021年12月分(20)
- 2021年11月分(15)
- 2021年10月分(22)
- 2021年9月分(16)
- 2021年8月分(9)
- 2021年7月分(11)
- 2021年6月分(9)
- 2021年5月分(13)
- 2021年4月分(9)
- 2021年3月分(12)
- 2021年2月分(14)
- 2021年1月分(16)
- 2020年12月分(16)
- 2020年11月分(17)
- 2020年10月分(16)
- 2020年9月分(18)
- 2020年8月分(21)
- 2020年7月分(16)
- 2020年6月分(18)
- 2020年5月分(13)
- 2020年4月分(15)
- 2020年3月分(12)
- 2020年2月分(5)
- 2020年1月分(10)
- 2019年12月分(8)
- 2019年11月分(9)
- 2019年10月分(17)
- 2019年9月分(11)
- 2019年8月分(16)
- 2019年7月分(12)
- 2019年6月分(6)
- 2019年5月分(2)
- 2019年4月分(3)
- 2019年3月分(2)
- 2019年2月分(3)
- 2019年1月分(4)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(1)
- 2018年9月分(3)
- 2018年8月分(6)
- 2018年7月分(4)
- 2018年6月分(6)
- 2018年5月分(5)
- 2018年4月分(6)
もっと見る
サロン リーナ 北千住店(Salon Lena)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥777,777 ▼以下【3月】目玉メニュー▼
|
|
全 員 |
¥8,800 【日本初上陸】肌複合再生技術★韓国美容エステ版ダーマ60分20000円→8800円
|
|
全 員 |
¥3,000 【限定募集】コルギを超えた骨造リンパフェイスモニター60分14000円→3000円
|
|
全 員 |
¥3,000 【限定募集】短期集中究極ダイエット痩身モニター体験60分3000円
|
|
新 規 |
¥777,777 ▼以下鍼灸メニュー▼
|
|
新 規 |
¥7,700 【デトックス小顔】美容鍼×造顔経絡リンパマッサージ60分14000円→7700円
|

