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医療提携エステティックサロン Salon Lena 北千住店

イリョウテイケイ エステティックサロン サロンリーナ キタセンジュテン

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  • 東京都足立区千住旭町20-10 滝澤ビル302
  • 北千住駅東口徒歩5分【東口学園東通り】

サロン リーナ 北千住店(Salon Lena)のブログ

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投稿日:2025/6/25
梅雨時期のケア
女性は梅雨時期、ホルモンバランスと自律神経のダブルの影響を受けやすく、体調や気分の波が強くなることがあります。特にPMS(月経前症候群)や冷え、むくみ、不眠などが悪化しやすいため、女性に特化したケアが効果的です。

【梅雨時期・女性のための自律神経ケア5選】

骨盤をゆるめるストレッチや温めケア
骨盤周りが硬くなると血流が滞り、ホルモンや自律神経にも影響します。
就寝前に「股関節まわりストレッチ」や「骨盤温め(カイロ・よもぎ蒸し)」がおすすめ。

ワンポイント:仙骨に温熱を当てると副交感神経が優位になりやすい。

鉄・マグネシウムを意識した栄養補給
貧血気味・疲れやすい人は特に意識して。
【おすすめ食材】:あさり・ひじき・大豆製品・カカオ・ナッツ類。

マグネシウムは神経の安定やホルモンバランスにも◎。

下半身を冷やさない「梅雨冷え」対策
梅雨時期はクーラーや湿気で体が思った以上に冷えがち。
レッグウォーマーや腹巻き、湯たんぽなどで下腹部と足元を温める。

冷え=自律神経の乱れ+女性ホルモンの乱れ

香りで整える「アロマケア」
女性におすすめのリラックス&ホルモン調整系アロマ:
ラベンダー(安眠・リラックス)
ゼラニウム(女性ホルモンのバランス調整)
クラリセージ(PMSや更年期のサポート)

アロマディフューザーがなくても、ティッシュに垂らして枕元に置くだけでOK。


「無理しない」スケジューリング
自律神経が乱れているときに無理な予定は逆効果。
低気圧の日は意識的に「がんばらない」「早めに休む」など、自分にやさしい選択を。

生理周期と重なる場合は、さらに負担軽減が重要です。



医療提携エステティックサロン
Salon Lena & Lena鍼灸院
東京都足立区千住3-36 マツマルビル301
北千住駅西口徒歩3分

【営業時間】
10:00-19:00 定休日:火曜/第2第4日曜

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梅雨時期のケア_20250625_1
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サロン リーナ 北千住店(Salon Lena) 柳澤 代表
ご来店お待ちしております
(株)Lena代表取締役 
柳澤 代表ヤナギサワ ダイヒョウ
投稿者
サロン リーナ 北千住店(Salon Lena) 柳澤 代表

(株)Lena代表取締役 

柳澤 代表

ヤナギサワ ダイヒョウ

骨造開発者★過去5万人以上を魅了したカリスマ社長

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サロン リーナ 北千住店(Salon Lena)のブログ(梅雨時期のケア)/ホットペッパービューティー

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