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医療提携エステティックサロン Salon Lena 北千住店

イリョウテイケイ エステティックサロン サロンリーナ キタセンジュテン

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  • 東京都足立区千住旭町20-10 滝澤ビル302
  • 北千住駅東口徒歩5分【東口学園東通り】

サロン リーナ 北千住店(Salon Lena)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2025/8/23
ダイエット中に食べたい美容食材♪
ダイエット中に食べたい美容食材♪

「キレイになりたい!」と思ってダイエットを始めても、食べないダイエットはNG。栄養不足は肌荒れや代謝低下の原因になります。せっかくなら、美容にも良くて痩せやすい食材を取り入れましょう♪

1 高たんぱく&低脂質の食材
筋肉をキープするためにはタンパク質が必須!鶏むね肉やササミ、卵、大豆製品はダイエットの強い味方です。筋肉量が減ると基礎代謝も落ちてしまうので、しっかり摂って脂肪を燃やしやすい体に。

2 ビタミン豊富な野菜&フルーツ
ビタミンCは脂肪燃焼やお肌のハリに役立ちます。ブロッコリーやパプリカ、キウイ、ベリー類は低カロリーなのに栄養満点。食事に色を足す感覚で取り入れると、見た目も華やかで満足感がアップします♪

3 良質な脂質で代謝アップ
「脂質=太る」は間違い。アボカドやサーモン、ナッツに含まれるオメガ3は、血流を良くして代謝をサポート。脂質制限しすぎるとホルモンバランスが崩れるので、適量は必要です。

4 腸活でスッキリボディに
便秘はダイエットの大敵!腸内環境を整えることで、ぽっこりお腹を防ぎます。納豆やヨーグルト、キムチなど発酵食品を毎日少しずつ取り入れるのがおすすめです。

5 噛み応えのある食材で満腹感UP
キャベツやきのこ、海藻は食物繊維が豊富で噛み応え抜群。血糖値の急上昇を防ぎ、食べすぎ予防にもつながります。スープやサラダにプラスするだけで満腹感が全然違いますよ♪

ダイエット中こそ、「食べながらキレイ」を目指しましょう。当サロンでは痩身ケアと食事アドバイスを組み合わせたメニューもご用意していますので、気になる方はお気軽にご相談くださいね♪

医療提携エステティックサロン
Salon Lena & Lena鍼灸院
東京都足立区千住3-36 
マツマルビル301
北千住駅西口徒歩3分

【営業時間】
10:00-19:00
定休日:火曜/第2第4日曜

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サロン リーナ 北千住店(Salon Lena) 柳澤 代表
ご来店お待ちしております
(株)Lena代表取締役 
柳澤 代表ヤナギサワ ダイヒョウ
投稿者
サロン リーナ 北千住店(Salon Lena) 柳澤 代表

(株)Lena代表取締役 

柳澤 代表

ヤナギサワ ダイヒョウ

骨造開発者★過去5万人以上を魅了したカリスマ社長

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サロン リーナ 北千住店(Salon Lena)のブログ(ダイエット中に食べたい美容食材♪)/ホットペッパービューティー

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