医療提携エステティックサロン Salon Lena 北千住店
イリョウテイケイ エステティックサロン サロンリーナ キタセンジュテン
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- 東京都足立区千住旭町20-10 滝澤ビル302
- 北千住駅東口徒歩5分【東口学園東通り】
サロン リーナ 北千住店(Salon Lena)のブログ
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投稿日:2025/8/28
- 熱中症と睡眠不足
- 夏は熱中症と睡眠不足のダブルリスク!美容にもダイエットにも大きな影響が?
毎日暑いですね!熱中症対策のために水分補給を心がけている方も多いと思いますが、実は**熱中症と同じくらい注意したいのが「睡眠不足」**なんです。
暑くて眠れない夜が続くと、自律神経が乱れ、体温調節がうまくいかなくなります。その結果、体に熱がこもりやすくなり、ちょっとした外出やお買い物でも熱中症になりやすくなってしまうんです。
さらに、睡眠不足は美容とダイエットの大敵!寝不足になると、食欲を増やすホルモンが増えて、つい食べすぎてしまったり、代謝が下がって脂肪が燃えにくくなったり…。お肌にとっても、睡眠中に分泌される成長ホルモンが減ってしまうので、くすみやたるみの原因にもなってしまいます。
では、どうすればこの悪循環を防げるのか?ポイントは**「快眠」「水分」「ミネラル」の3つです!
寝る前に常温の水をコップ1杯飲んで脱水予防
エアコンは28℃前後で湿度も調整。寝具は吸湿性・放熱性のある素材に
汗で失ったナトリウムやカリウムは梅干し・バナナ・ココナッツウォーター**で補給
そして、サロンケアを取り入れるならよもぎ蒸しがおすすめ!体を芯から温めて自律神経を整えるので、深い眠りをサポートします。さらに、むくみが気になる方にはリンパマッサージをプラスすると、デトックス効果もアップしてスッキリボディに♪
この夏は、熱中症も睡眠不足も防いで、体の内側からキレイを守りましょう。
医療提携エステティックサロン
Salon Lena & Lena鍼灸院
東京都足立区千住3-36
マツマルビル301
北千住駅西口徒歩3分
【営業時間】
10:00-19:00
定休日:火曜/第2第4日曜
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柳澤 代表ヤナギサワ ダイヒョウ
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