医療提携エステティックサロン Salon Lena 北千住店
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- 東京都足立区千住旭町20-10 滝澤ビル302
- 北千住駅東口徒歩5分【東口学園東通り】
サロン リーナ 北千住店(Salon Lena)のブログ
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投稿日:2026/2/24
- 自律神経はどうやって整える?
- 忙しい毎日、なんとなく続く不調はありませんか?

「寝ても疲れが取れない」「イライラしやすい」「冷えやむくみが気になる」――それは自律神経の乱れが原因かもしれません。
今回は、エステと**鍼(はり)**で自律神経を整える方法について、わかりやすくご紹介します。
自律神経とは?
自律神経は、私たちの意思とは関係なく体をコントロールしている神経です。
◯交感神経(活動・緊張モード)
◯副交感神経(リラックス・回復モード)
このバランスが崩れると、さまざまな不調が現れます。
主なサイン
慢性的な疲労
頭痛・肩こり
不眠
胃腸の不調
ホルモンバランスの乱れ
エステで整える自律神経
エステは「癒し」だけでなく、神経バランスを整えるサポートにも効果的です。
◯オールハンドトリートメント
優しいタッチは副交感神経を優位にし、深いリラックスへ導きます。
滞った老廃物を流し、血流改善 → 冷えやむくみの緩和へ。
◯おすすめの方
ストレスが多い
寝つきが悪い
とにかくリラックスしたい
◯鍼(はり)で整える自律神経
東洋医学では、自律神経の乱れは「気・血・水」のバランスの崩れと考えます。
◯ツボ刺激で内側から調整
鍼は特定のツボを刺激し、神経や血流の流れを整えます。
◯深部へアプローチ
手では届かない筋肉の奥へ働きかけ、慢性的なコリにも効果的。
◯ホルモンバランスの安定
女性特有の不調や更年期ケアにも活用されています。
★ おすすめの方
慢性的な肩こり・頭痛
自律神経失調症と診断された
内側から体質改善したい
★エステと鍼、どちらがいい?
実は組み合わせが最強です。
◯エステ → 「リラックス・巡り改善」
◯鍼 → 「根本調整・体質改善」
外側と内側、両方から整えることで相乗効果が期待できます。
自律神経を整えるためのセルフケア
サロンケアに加えて、日常でも意識してみましょう。
◯朝日を浴びる
◯38~40度のぬるめ入浴
◯ 寝る前のスマホを控える
◯深呼吸をゆっくり5回
医療提携エステティックサロン
Salon Lena & Lena鍼灸院
東京都足立区千住旭町20-10
滝澤ビル302
北千住駅東口徒歩5分
【営業時間】
10:00-19:00
定休日:火曜/第2第4日曜
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柳澤 代表ヤナギサワ ダイヒョウ
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