ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/7
- 《93》そのむくみ、つり、太さ…「足首が硬いせい!?」
- 私は施術において
「足首の柔軟性を引き出すこと」
を重要視しています。
脚がむくんだり、上半身に比べて太かったり、つりやすかったり…
その原因は「足首の硬さ」にあるからです。
なぜ、足首が硬くなるのか？
まずは原因を知り、改善していきましょう！
〈1〉足首は日常生活で重要な部位
足首の硬さと日常生活にはあまり関係がない、と思うかもしれませんが、
足首は日常動作においてとても負担がかかる部位です。
足首が硬くなるとそれを補うために、膝や股関節、骨盤、腰などに影響が出ることもあります。
本来、足首が担うべき動作が硬くてできないために
他の部位がそれらを担っているのです。
〈 2〉ふくらはぎの硬さが原因の場合も
・成長や捻挫などのトラブル
・筋肉の使い方の癖
・体重のかけ方、体重ポジション
さまざまな要因が重なり、足首は硬くなります。
ひと言で「足首が硬い」と言っても、足首周辺の筋肉や筋が硬くなっている場合もありますが、ふふくらはぎの筋肉が硬くなっている場合もあります。
ふくらはぎの筋肉は直接かかとまでつながっていて、足首を動かす動作にも使われます。
そのため
ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで足首の硬さも軽減することが可能でありますし、
逆にふくらはぎの筋肉が硬ければ、足首も硬くなります。
〈 3〉 足首が硬いと脚に悪影響が及ぼされること
1. むくみやすくなる
2. 太りやすくなる
3. 扁平足になる
4. 脚がつりやすくなる
脚のトラブルは様々なことが言われていますが、「足首が柔らかいこと」これをなくすことはとても重要です。
昔の人に比べて足首使えていないからです。
自分の子どもたちを見ても感じます。
ただ、脚が太いだけでも済んでいればよいのですが…(よくないか 笑)
年齢重ねた時、股関節骨折になる確率ぐんと上がります。
何もないところでつまづくことがある方かは要注意です！
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