ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/1
- 《103》【ライオンと同じ、肉食生活でどうなる？】
- ライオンと同じ肉食生活をするとどうなるか？
お米を控えている方ってとても多くなりましたよね。
お客様と食事のお話をしているとほぼ出てくるコメントです。
果たして…そういった方たちは痩せられているのでしょうか？
糖質制限をしてはみるものの
カラダでは何が起こっているのか知っていますか？
今回は
よく分かっていなかった…と言われる、このテーマを。
以外や、正しく行えば、カラダの変化はすぐに起こります。
最初の数日で
溜まっていた糖がグッと減り、
糖には水分がくっついているので
いっしょに水分が抜け、体重がストンと落ちます。
↑この時
電解質のバランスが崩れて
カラダがダルくなったり
筋肉がけいれんしたりすることもあります。
１週間経つと…
カラダは「ケトーシス」という状態になり
↑これは
糖の変わりに脂肪をエネルギーとして使うモード
↑この時
「ケトン体」という物質が作り出され、口から酸っぱい臭いが漂いがち。
さらに…
空腹を感じる「グレリン」というホルモンが少なくなり
食欲が落ち着き、頭がスッキリします。
２週間経つと…
さらに、脂肪燃焼が加速しますが
食物繊維が足りないため
お通じが悪くなったり、お腹が張ったりすることも。
１ヶ月経つと…
血糖値が安定し、カラダの炎症も減少していく。
ここまでくると
ライオンになれるかも！？笑
これを聞くと
糖質制限って良さそう！と聞こえますが…
それなりでも動く方が肉だけの食事をすると…
カラダがフラフラしたり
炭水化物が好きな人や
肉が嫌いな人にとってはメンタルにきたりします。
結果、続かない。
だからこそ
「体型をコントロール」できる力と
その知識が必須です。
私も
ブンブンと情報に振り回された1人です。
だからこそ強く思うのです。
ですので
日常生活に支障をきたさないように
自分にあった食材で
「バランスよく」
食事を調整しましょう！
…と
結局、「バランスよく」と
よく耳にする言葉に行きついてしまう。
だからこそ
正しい知識が必要なんです。
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