ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/12
- 《106》【断食しても体脂肪は落ちません。】
- 断食で体脂肪は落ちるのか！？
答えは… NO
断食は「一瞬で溶ける魔法」です。
お客様にも
定期的に断食をされている方がいらっしゃいます。
√ 痩せる(体脂肪を減らす)
√ 内臓を休める
↑これらは目的が違うことを前提に
なぜ、体脂肪は落ちないのかを焦点にして
いきます。
まず、
人間は「脂肪」「糖」の
2種類のガソリンを積んでいて
メインの燃料は「糖」です。
12時間断食すると
〈プチ脂肪燃焼モード〉に切り替わる。
メインのガソリンである糖が
少なくなるため
脂肪の燃焼量をどんどん増やしていく…
この時、「ケトン体」が作り出され
口や体から 酸っぱい臭いが漂います。
24時間たつと…
筋肉の分解がはじまります。
プチ脂肪燃焼モードでは
脂肪を効率よく分解できず、
エネルギー供給が追いつかないため
自分の筋肉を分解して
「糖」を作りはじめます。
48時間たつと…
糖が枯渇し
〈完全脂肪燃焼モード〉に切り替わり
どんどん体脂肪を燃焼します。
ですが…
体脂肪が減ってうれしい！
なんて、喜んではいけません。
断食は「一瞬で溶ける魔法」です。
断食前の食生活に戻れば
びっくりするくらい一瞬で
体型はもとに戻ります。
そんな私も
断食施設に数泊した経験、
プチ断食を度々していたことがありました。
結果は… ご想像どおり 笑
体調を改善するために
断食をしてみるのもいいと思いますが
まずは
毎日の食生活を見直すことから！
体型コントロールは
√ 基礎がわかる
√ 原因がわかる
√ 調整(メンテナンス)を怠らない
↑これができれば、無理に断食せずに
体型を変える、維持することは簡単です。
それを導くのが私のサロンです♪
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