ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/3
- 《112》食生活に、簡単にタンパク質を取り入れたい！
- 食生活に、簡単にタンパク質を取り入れたい！
タンパク質が豊富で栄養価の高いミールプレップレシピや、健康的で高タンパクなスナックがたくさんあるので、
それらをうまく活用すれば、タンパク質の摂取目標を達成するのは容易にできるものです。
「気をつけて摂ってる。…と思う。」
「意識している…。」
↑こんな抽象的なようでは取り続けることは不可能です。
一度、しっかり計ってタンパク質に向き合うことをおすすめします。
なぜなら、「安定して撮り続けること」でカラダに変化をもたらすことができるから。
ある調査によると…
１食で推奨される20gのタンパク質を、朝に摂るのが難しいと感じている人が多いそう。
しかし、よく考えてみれば
朝食から意識してタンパク質を摂るのはそんなに難しいものではないと思っています。
「加える」←これが良い方法！
例えば…
朝食に加えると良い食品として、
・ギリシャヨーグルト
・カッテージチーズ(チーズでOK)
・超ろ過ミルク(牛乳でもOK)
・ナッツ
・大豆製品
私がオススメは、
・カッテージチーズを混ぜ込んだスクランブルエッグ
・具沢山の味噌汁(大豆製品ふんだんに使う)
ぜひ、試してみて下さい♪
※ミールプレップとは？
Meal (食事)とPreparation (準備)を組み合わせた言葉。
あらかじめ食事を準備しておくこと、つまり「作り置き」を指します。
特に1食分ずつお弁当の形で保存しておく点が特徴。
#痩身 #ダイエット #痩身エステ #部分痩せ#脚痩せ #セルライト #産後ダイエット #デトックス #リンパマッサージ #むくみケア
#知多市#常滑市#半田市#東海市#大府市#刈谷市#武豊町#東浦町
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥11,000 【短期集中☆大人女性の本気痩せ！】トリプルA痩身法120分◆￥23100→￥11000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/6
-
●2026/3/4
-
●2026/1/20
-
●2026/1/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（12）
- 2022年8月分（1）
もっと見る
ツバキ(TSUBAKI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 【短期集中☆大人女性の本気痩せ！】トリプルA痩身法120分◆￥23100→￥11000
|
|
新 規 |
¥11,000 太りやすい脚ほど痩せる☆【下半身特化型AAAプログラム】120分¥24500→¥11000
|
|
新 規 |
¥39,700 【2名限定】「滞り」徹底解消で痩せる！全身深部リンパ70分 月3回¥59400→
|
|
新 規 |
¥8,600 超☆痩せスイッチON！深部痩身リンパ×マシン全身60分 ¥15300→
|
|
新 規 |
¥10,000 【11月平日10時限定】むくみ撃退◆圧倒的満足度No.1★トリプル痩身法★特割引
|
|
新 規 |
¥8,600 【更年期世代専用】乱れた体型とホルモンを整える全身リンパ60分◆¥15300→
|
