ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/26
- 〈115〉筋肉が硬いとなぜ痩せない？3つの理由
- “ カラダが「かたい」と痩せない… ”
↑
これは耳馴染みだと思います。
「かたい」と聞けば
何が「かたい」とイメージしますか？
・関節の可動域
・筋肉の硬さ
・脂肪の硬さ
↑３つ、どれも「痩せる、痩せない」に関連します。
もう一歩踏み込んで理解できると
３つそのものが関連しており、１つの事象として意味を成してないことがわかります。
今回は
まず、「筋肉の硬さ」について。
すでにお通いいただいているお客様は
３つが関連していることを
お分かりだと思いますが
３つの理解を 今一度、深めていただきたいです。
筋肉が硬くなると…カラダに起こる変化は！？
(1)代謝の低下血流の悪化
(2)可動域の制限
(3)疲労の蓄積
※ひとつだけ当てはまるということはなく、
ひとつの引き金をひいてしまえば
ドミノ式に状態は悪くなります。
〈代謝の低下〉
筋肉はエネルギーを消費するところ。
筋肉が硬くなると…
働きが低下し、基礎代謝が落ちるため
脂肪燃焼効率が悪くなります。
→別の言い方をすると…
かたい状態では脂肪は燃えない。
運動を否定するわけではないが…
この状態で運動しても
残念ながら…効率が悪い。
〈血流の悪化〉
筋肉は血流を促す役割もある。
硬くなると
血行不良、冷え、むくみになる。
〈可動域の制限〉
筋肉が硬いと、関節の可動域が狭まり、日常生活での動きが小さくなりがちです。
消費カロリーが減少しするため結果、痩せにくくなる。
〈疲労の蓄積〉
筋肉が硬いと、疲れやすくなり、運動のパフォーマンスが低下する。
また、さらに疲労物質が蓄積しやすくなるという悪循環に陥る。
そして体を動かすのが億劫になる…
この3つの理由をふまえて
「 筋肉は硬くしておかない方がいい」
いいことないから！
TSUBAKIのトリプル法では
・筋肉そのものを柔らかくすること
・筋膜を剥がすこと
同時に行っていきます♪
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