ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/17
- 《119》太ってきたのは歳のせい！？
- 太ってきたのは
歳をとって、代謝が落ちたから…って
歳のせいにしていませんか？
実は…
40歳になっても
60歳になって
デューク大学の研究チームが
最大規模の研究をし、
生後4日～95歳まで
カラダのエネルギー消費がどう変化するかを測定したところ
0歳から20歳までは
大きく代謝が上昇しました。
これは当然のことで
ヒトのカラダは成長し
どんどん体が大きくなり
様々な機能が発達するからです。
しかし
20歳～60歳までは
あまり、代謝が変わりませんでした。
では、年齢が原因でないとしたら
なぜ、20代以降太りやすくなるのか？
その大きな原因は
「年齢による生活習慣」の変化だと考えられます。
学校を卒業して社会に出ると
日常は徐々に変わっていく…
職種、生活環境、食事の仕方も含んでです。
大きな責任と期待
ミスできないプレッシャー
上司や部下への気疲れ
毎日忙しく
睡眠不足、運動不足になり
気付けば…
お酒の量？お菓子の量？
食事の量だけ増えていく…
こうした習慣の積み重ねが
体のありとあらゆるシステムを鈍らせ
↓
代謝を下げ
↓
結果、太りやすくなってしまう。
逆に言えば
年齢は関係ない。
生活習慣を整えれば、カラダ環境を変えれば
何歳でもキレイなカラダは作れる。
※カラダ環境とは…
筋肉・筋膜の状態、リンパ・血管の状態
つまり
代謝は、私たちの行動次第！
とうことになるわけで…
しかし
仕事環境を変えることなんて
そうはできない
だからこそ、
メンテナンスが必要なのです。
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