ツバキ(TSUBAKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 〈192〉エナジードリンクどれなら◎？
- ◯砂糖たっぷりのエナジードリンク
◯人口甘味料入りの 〃
どちらが健康的でしょうか？
まず、
「砂糖たっぷりのエナジードリンク」には
角砂糖、約11～12個分だけの砂糖が含まれています。
(355ml缶 糖質約46g)
かなりの量ですが
ジュースだと簡単に飲めてしまいます。
この砂糖を摂りすぎると
糖尿病のリスクが高まります。
視力の低下や
強いダルさを感じたり
体に異常がおきる可能性があります。
手足のしびれも出てくるそうです。
また、食欲が増しやすくなって
体脂肪の増加につながります。
一方で
人口甘味料入りのエナジードリンクには
・スクラロース
・アセスルファムｋ
という人口甘味料が含まれています。
この２つは長い間研究されてきた成分で
今のところ
適量であれば安全とされています。
そして
ほぼ水分で
ほぼ 0キロカロリー
これで甘さを感じることができるのは
最大の利点です。
◯砂糖たっぷりのエナジードリンク
◯人口甘味料入りの 〃
これらを比較すると
人口甘味料入りのエナジードリンクの方が健康的だと言えます。
ただし
最終的に健康を作用するのは
一人ひとりの
・食事内容
・運動量
・筋肉の質(癒着、ねじれの有無)
・飲むタイミング
などです。
運動をたくさんする人は
カフェインもエネルギーも摂れる
砂糖入りのエナジードリンクが
いいかもしれません。
デスクワークで
眠気を抑えたい場合は
人口甘味料入りのエナジードリンクの方が
いいでしょう。
「エナジードリンク」に依存しないよう
状況に合わせて賢く選択してみて下さい。
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