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投稿日:2026/3/4
肩こりがある人ほど呼吸が浅い理由…☆

皆さん、こんにちは^ ^
JR富士駅から徒歩3分のビューティースパです。

「肩こりがずっと取れないんです…」

そうおっしゃるお客様に、
よくお聞きすることがあります。

「最近、深呼吸できていますか?」

するとほとんどの方が、

「そういえば…浅いかも」と気づかれます。

【肩こりと呼吸の関係】
呼吸が浅いと、無意識に首や肩に力が入ります。

特に50代は、

◆ストレス
◆更年期の影響
◆自律神経の揺らぎ

で呼吸が浅くなりやすい時期。

胸だけで呼吸している状態だと、
肩まわりの筋肉が常に働き続けます。

それが、慢性的な肩こりにつながります。
肩こりがある人ほど呼吸が浅い理由…☆_20260304_1
【実際のお客様のケース・50代女性のお客様】

「常に肩が重い」とのこと。

触れてみると、首や肩も硬いですが、
お腹がほとんど動いていませんでした。

リンパマッサージでお腹と背中をゆるめ、
呼吸が入りやすい状態に整えました。

【施術後に言われた一言】

「息が入りやすいです」

その後、
「肩の重さが前より楽です」

と変化を感じてくださいました。
肩こりがある人ほど呼吸が浅い理由…☆_20260304_2
【呼吸が浅くなる原因】

◆お腹の硬さ
◆冷え
◆姿勢の崩れ
◆緊張のクセ

これらが重なると、体は常に“オン”の状態。

眠りも浅くなり、
疲れも抜けにくくなります。

【肩こりを軽くする第一歩は】
肩を強く揉む前に、

◆呼吸を深くする
◆お腹をゆるめる
◆体をオフに切り替える

これがとても大切です☆

肩こりがある方ほど、
まずは「呼吸」を見直してみてくださいね。


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