ビューティースパのブログ
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投稿日:2026/3/9
- 寝ても疲れが取れない人の呼吸の特徴…☆
皆さん、こんにちは^ ^
JR富士駅から徒歩3分のビューティースパです。
「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが取れない」
50代のお客様から、よく聞くお悩みです。
睡眠時間は取れているのに、朝から体が重い…。
そんな方に共通しているのが、
呼吸の浅さです。
【呼吸が浅いと体は休めない】
呼吸が浅い状態だと、
体はずっと軽い緊張モードのまま。
本来、眠っている間は、
体がしっかり回復する時間ですが、
呼吸が浅いと…
◆自律神経が休みにくい
◆筋肉の緊張が抜けにくい
◆体が十分に回復できない
という状態になりやすくなります。【施術で感じる共通点】
実際に体に触れていると、
寝ても疲れが取れない方は
◆お腹が硬い
◆背中が張っている
◆呼吸が胸だけ
という状態がとても多いです。
お腹が動かない呼吸だと、
どうしても浅い呼吸になってしまいます。【実際のお客様のケース・50代女性のお客様】
「朝から疲れている感じがする」とのこと。
触れてみると、
お腹が硬く、背中もかなり張っている状態でした。
リンパマッサージでお腹~背中の巡りを整え、
呼吸が入りやすい状態に。
【施術後に言われた一言】
「息が楽に入る感じがします♪」
その後、
「朝の重さが前より違います♪」
と変化を感じてくださいました。
【疲れが取れる体にするには】
大切なのは、
◆お腹をゆるめる
◆背中の緊張を抜く
◆呼吸が自然に深くなる状態を作ること
無理に深呼吸をするよりも、
体を整えることで呼吸は変わっていきます。
寝ても疲れが取れないのは、
体がうまく休めていないサインかもしれません。
呼吸が変わると、
眠りの質も変わりやすくなります。
最近、朝の疲れが気になる方は
体の緊張を緩めるリンパマッサージを
取り入れてみてくださいね☆
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