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ビューティースパのブログ

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投稿日:2026/3/13
夜中に目が覚める人の体に起きていること…☆

皆さん、こんにちは^ ^
JR富士駅から徒歩3分のビューティースパです。

「夜中に何度か目が覚めてしまうんです…」

50代のお客様から、よく聞くお悩みです。

寝つきは悪くないのに、途中で目が覚めてしまう。
そして、そのまま眠りが浅くなり、
朝起きた時に疲れが残っている…。

実はこれ、
体が完全に休めていない状態かもしれません。
夜中に目が覚める人の体に起きていること…☆_20260313_1
【夜中に目が覚める理由】
体に触れていると、
共通していることがあります。

◆お腹が硬い
◆背中が張っている
◆呼吸が浅い

体が緊張した状態だと、
眠っている間も自律神経が休みにくくなります。

その結果、
◆眠りが浅くなる
◆夜中に目が覚める
◆朝の疲れが残る

という状態につながります。

【実際のお客様のケース・50代女性のお客様】

「夜中に2~3回目が覚めてしまう」とのことでした。

触れてみると、
お腹が硬く、背中も張っている状態。
呼吸も胸だけで浅い状態でした。
リンパマッサージでお腹~背中を整え、
呼吸が入りやすい状態に。
夜中に目が覚める人の体に起きていること…☆_20260313_2
【施術後に言われた一言】

「体が緩んだ感じがします♪」

その後、
「夜中に起きる回数が減りました♪」

と教えてくださいました。


【眠りを深くするために】

眠りを整えるためには、

◆お腹の緊張をゆるめる
◆呼吸が深くなる状態をつくる
◆体をリラックスモードにする

これがとても大切です。
夜中に目が覚める人の体に起きていること…☆_20260313_3
夜中に目が覚めるのは、
体が「まだ休めていませんよ」という
サインかもしれません。

体の緊張が緩み、呼吸が整うと、
眠りも少しずつ変わっていきます☆

最近、眠りが浅いと感じている方は、
体の中心から整える
リンパマッサージを取り入れてみてくださいね。


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投稿者
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