ビューティースパのブログ
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投稿日:2026/3/18
- 更年期の不調を軽くするためにやめた方がいいこと☆
皆さん、こんにちは^ ^
JR富士駅から徒歩3分のビューティースパです。
50代に入ってから、
疲れが抜けにくい・眠りが浅い・体がずっと重い
そんな不調を感じていませんか?
「何かしなきゃ」と思って
頑張ってケアを増やしている方も多いのですが、
実はその前に、やめた方がいいこともあります。1. 頑張りすぎること
更年期の体は、今までと同じように頑張りすぎると
疲れが抜けにくく、体も固まりやすくなります。
呼吸も浅くなり、回復しにくい状態に…。
施術でも、
「力が入りやすい方」ほど
体が緩みにくい傾向があります。
まずは
“頑張りすぎるクセ”を少し緩めることが大切です。
2. 無理に整えようとすること
「深呼吸しなきゃ」「ストレッチしなきゃ」
と、意識しすぎていませんか?
体が緊張したままだと、
無理に整えようとしても逆効果になることもあります。
大切なのは、
自然に呼吸が入る状態、力が抜ける状態
をつくることです。
3. 体のサインを無視すること
・なんとなく疲れている・眠りが浅い・体が重い
こうした違和感をそのままにしていると、
不調が長引きやすくなります。【実際のお客様の変化・50代女性のお客様】
「いろいろ頑張っているのに楽にならない」とのこと
お話を聞くと、
・ストレッチ・深呼吸・セルフケア
をしっかりやられていました。
体に触れると、お腹や背中が硬く、
呼吸も浅い状態でした。
まずはリンパマッサージで体を緩めて、
“頑張らなくても整う状態”にしていきました。
その後、
「体が楽になりました♪」
「前より眠れるようになりました♪」
と変化を感じてくださいました。【不調を軽くするために大切なこと】
更年期の体は、
◆頑張ることより“ゆるめること”
◆足すことより“引くこと”
が大切な時期です。
体が緩むと、
呼吸も眠りも自然と整いやすくなります。不調を感じると、
つい「何かしなきゃ」と思いがちですが、
まずは、『やめること』
から見直してみるのもひとつです。
体がゆるむことで、
少しずつ楽に過ごせるようになっていきますよ☆
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