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投稿日:2026/3/18
更年期の不調を軽くするためにやめた方がいいこと☆

皆さん、こんにちは^ ^
JR富士駅から徒歩3分のビューティースパです。

50代に入ってから、
疲れが抜けにくい・眠りが浅い・体がずっと重い
そんな不調を感じていませんか?

「何かしなきゃ」と思って
頑張ってケアを増やしている方も多いのですが、
実はその前に、やめた方がいいこともあります。
更年期の不調を軽くするためにやめた方がいいこと☆_20260318_1
1. 頑張りすぎること
更年期の体は、今までと同じように頑張りすぎると
疲れが抜けにくく、体も固まりやすくなります。
呼吸も浅くなり、回復しにくい状態に…。

施術でも、
「力が入りやすい方」ほど
体が緩みにくい傾向があります。

まずは
“頑張りすぎるクセ”を少し緩めることが大切です。

2. 無理に整えようとすること 
「深呼吸しなきゃ」「ストレッチしなきゃ」
と、意識しすぎていませんか?

体が緊張したままだと、
無理に整えようとしても逆効果になることもあります。

大切なのは、
自然に呼吸が入る状態、力が抜ける状態
をつくることです。

3. 体のサインを無視すること

・なんとなく疲れている・眠りが浅い・体が重い

こうした違和感をそのままにしていると、
不調が長引きやすくなります。
更年期の不調を軽くするためにやめた方がいいこと☆_20260318_2
【実際のお客様の変化・50代女性のお客様】

「いろいろ頑張っているのに楽にならない」とのこと

お話を聞くと、
・ストレッチ・深呼吸・セルフケア
をしっかりやられていました。

体に触れると、お腹や背中が硬く、
呼吸も浅い状態でした。

まずはリンパマッサージで体を緩めて、
“頑張らなくても整う状態”にしていきました。

その後、
「体が楽になりました♪」
「前より眠れるようになりました♪」

と変化を感じてくださいました。
更年期の不調を軽くするためにやめた方がいいこと☆_20260318_3
【不調を軽くするために大切なこと】
更年期の体は、
◆頑張ることより“ゆるめること”
◆足すことより“引くこと”

が大切な時期です。
体が緩むと、
呼吸も眠りも自然と整いやすくなります。
更年期の不調を軽くするためにやめた方がいいこと☆_20260318_4
不調を感じると、
つい「何かしなきゃ」と思いがちですが、
まずは、『やめること』
から見直してみるのもひとつです。

体がゆるむことで、
少しずつ楽に過ごせるようになっていきますよ☆
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