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ビューティースパのブログ

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投稿日:2026/3/26
更年期の体を整えるには何から始める?

皆さん、こんにちは^ ^
JR富士駅から徒歩3分のビューティースパです。

50代に入ってから、
・疲れが抜けにくい
・眠りが浅い
・体が重い

そんな変化を感じていませんか?

「体を整えたいけど、
 何から始めたらいいのか分からない」

というご相談をいただくことも多いです。

実際に施術をしていて感じるのは、
まず整えるべきは【体の中心】ということです。

【体の中心とは】
お腹や背中など呼吸に関わる部分です。

ここが硬くなっていると、

・呼吸が浅くなる
・体が緊張しやすい
・疲れが抜けにくい

という状態になりやすくなります。

逆に、体の中心が緩んでくると、
呼吸が深くなり、体もリラックスしやすくなります。
更年期の体を整えるには何から始める?_20260326_1
【実際に50代のお客様で】

「体がずっと重い…。」とご来店されました。
触れてみると、お腹や背中が硬い状態でした。

リンパマッサージで体の中心を整えていくと、

「呼吸がしやすいです!」
「体が軽い感じがします!」

と変化を感じてくださいました。

さらに続けていく中で、
「朝が楽になりました♪」と
おっしゃる方もいらっしゃいます。
更年期の体を整えるには何から始める?_20260326_2
更年期の体は、無理に頑張るよりも、
まず【体を緩めること】が大切です。

・呼吸が深くなる
・体の緊張が抜ける
・巡りが整う

こうした状態が整ってくると、
体も少しずつ変わっていきます。


【更年期の不調は、体からのサインでもあります】
最近、
・眠りが浅い
・疲れが抜けにくい
・体が重い

そんな変化を感じている方は、
まずは、体の中心から整えることを
意識してみてくださいね☆


同じようなお悩みでご来店される方も多いです。
一人で悩まず、ぜひお気軽にご相談ください。


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投稿者
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