セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アリオソガテン
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カラダファクトリー アリオ蘇我店のブログ
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投稿日：2023/12/22
- 普段ストレッチはされていますか？
- 皆さんこんにちは、アリオ蘇我店の平野です。
今年も最後の月の12月になりましたね！
体調などには、お変わりはありませんか？
寒くなると動きたくないですよね。でも、身体が辛くなるのはやだ！
というあなたには、ストレッチをおすすめします！
ストレッチを行ったほうが良い方！！
・身体が固い、だるさがある方
・ストレスがある方
・慢性的な痛みが続いている方
・お仕事で長時間の運転、デスクワークをされる方
・普段運動など体を動かす習慣がない方
1つでもあてはまる方ぜひストレッチをやってみましょう！
ストレッチをするとこんないい効果があるんですよ！！
ストレッチをすることで、血液やリンパの流れが良くなり身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。
リラックス効果や姿勢を正す効果もあるので、肩や腰、膝などの痛みもストレッチによって改善することができます。また、適度な運動には自律神経の乱れを軽減する効果もある為、心と体のバランスを整えることでストレスがたまりにくくなるんですよ！なので、身体がとても楽になりますし動かしやすくなるんですよ。
しかし、ストレッチは１人でも行うことはできますがやはり1人だとストレッチの強度が下がってしまい限度があるかと思います。なのでしっかりとした強度で行うことで効果が出てくるんですよ！
なのでお身体にお悩みを抱えている方は、是非一度整体のコースを受けてみてはどうでしょうか？
ストレッチを取り入れながらお身体のお悩みを改善していきましょう！
気になった方は、ご気軽にご相談ください。
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