セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アリオソガテン
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カラダファクトリー アリオ蘇我店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/14
- 冷え性でお困りではないですか？
- 皆さんこんにちは！
カラダファクトリーアリオ蘇我店の平野です。
昨日は関東圏でも雪が降りましたね。
通勤を自転車でしているのですが、寒くて毎日しんどいです。。。
皆さんは、そんな寒さで手足が冷えて、体が温まりにくいといった冷え性の方はいませんか？
なぜ冷え性は起こるのでしょうか？
冷え性は女性が約8割、男性が約4割以上の人が冷え性の自覚があるそうです。
男性に比べて女性のが多い理由は大きく分けて4つあります。
・筋肉量が少ない
・ホルモンバランスの乱れ
・生活習慣の乱れ
・ストレスの影響
冷え性改善策
＜普段の生活からが大事なんです！＞
・栄養をバランスよく摂ることです！
冷え性の改善策として最も有効なのは、バランスの良い食事を摂ることです。
食事で摂ったエネルギーの8割はねつとなります。食事をすると栄養素の一部は熱となって消費しま
す。食後の体温が上がるのはこのためです。
・普段から体を動かしたりストレッチや、筋肉をほぐす事も大事なんです！
やはり、この時期寒いと筋肉が固まりやすく体の血流の循環が足先や指先まで滞っていないために
冷え性が起きてしまうんです。なので、適度な運動や筋肉をほぐし血行促進を行うことが
大事なんです！
冷え性を解消するためのは、即効性はありません。
ただ生活習慣を変えるだけで改善することは可能です！
なので、少しでも何かお困りのことがありましたらご気軽ご相談ください！
お待ちしております。
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