【バスト子宮ケア専門店】ANGELIQUE BEAUTY表参道【アンジェリークビューティー】
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- 東京都港区南青山６－７－５ ドミール南青山４０４
- 表参道駅B1出口から徒歩１0分
アンジェリークビューティーのブログ
ビューティー
投稿日：2021/10/8
- 自律神経が乱れてないかチェック！
- こんにちは(^^)
バスト子宮専門サロンアンジェリークビューティー表参道店の今野です。
１０月に入ってもまだまだ暑い日が続きますね！
早く涼しくて快適な日が来ると良いですね。
今日は、自律神経が乱れていないかチェックしてみましょう(^^♪
○暴飲暴食をしてしまう
○アレルギーが出る（免疫機能の低下）
○精神的な疲労、脳内疲労、睡眠不足、栄養不足、イライラ
○ホルモンバランス、分泌などの異常（生理の乱れなど）
○便秘
○寝不足
この様な時は、交感神経が優位になってしまっている状態です。
主な原因は睡眠不足によるもの。まずは、しっかり眠りましょう。
眠れない原因の多くは、スマホの見過ぎが上げられます。
スマホを常に見ている方は、常に交感神経が優位になって眠りにくく、眠れたとしても質の悪い睡眠になり、乱れた状態になっていきます。
家にいる時は、出来るだけスマホを触るのをやめてみる。
眠る前２時間くらいは触らないようにする。
それが出来なければ、眠っている時はスマホの電源を切る！（電磁波の影響を切る）
などの工夫をしてみてはいかがでしょうか？
それだけでも睡眠の質は上がってきますよ☆
ぜひ一度、生活の状態を振り返って見て下さいね♪
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