【バスト子宮ケア専門店】ANGELIQUE BEAUTY表参道【アンジェリークビューティー】
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- 東京都港区南青山６－７－５ ドミール南青山４０４
- 表参道駅B1出口から徒歩１0分
アンジェリークビューティーのブログ
プライベート
投稿日：2021/10/12
- 発酵食品のパワー！
- こんにちは！
バスト子宮ケア専門サロンアンジェリークビューティー表参道店の今野です(^^♪
発酵食品は身体にいいとよく聞くかと思いますが、どういうふうにいいかご存知ですか？？
発酵食品とは…
大豆、米、麦、魚、肉などの原料に含まれるたんぱく質やでんぷん質などの栄養素を、
細菌、こうじカビ、酵母菌などの”微生物”が分解し、うまみ成分であるアミノ酸やアルコール、乳酸などが生成されたものを加工した食品です。
発酵食品を摂ると…
・栄養をスムーズに吸収させる
微生物の働きによって、消化吸収しやすい状態になっている。善玉菌が豊富に含まれているため、
腸内環境が整い、栄養をスムーズに吸収して体内に巡らせることができる。
・免疫細胞を活性化させる
菌体は、体内の免疫細胞の約７割が集まる小腸壁の近くを通る際に、免疫細胞を活性化させる作用を持っています！
乳酸菌は、加熱することで死滅してしまいますが、生きた菌体も死んだ菌体も免疫細胞を活性化させる作用は変わりません♪
・生活習慣を予防する
味噌や醤油、納豆などの大豆の発酵食品には、血管壁に付着した悪玉コレステロールを除去したり、
高血圧を予防したりする作用があります。
などなど、メリットが沢山あるんです(^^）
納豆を意識して摂ったり、お味噌汁を着けるようにしたり、和食中心のご飯にしていくのがオススメです☆（お醤油は塩分注意です！）
ちなみに納豆は、たんぱく質が豊富で含有量は牛肉とほぼ同等ですが、疲れた胃に負担をかけにくいので、効率よく栄養が摂れますよ！
コロナやインフルエンザなどの病気はもちろんですが、風邪を引いたり元気が出なかったり、免疫が低いと病気にかかりやすい身体になってしまいます。内側から身体をしっかり整えて病気知らずの健康で元気な身体を作っていきましょう！
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