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毛穴・ニキビケア&小顔/ハーブピーリング専門 フェイシャルエステ M's room

ケアナニキビケアアンドコガオハーブピーリングセンモン フェイシャルエステエムズルーム

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フェイシャルエステ エムズルーム(M's room)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/26
自分のカラダを知るヒントに血液検査を!ビタミンD
みなさん、こんにちは(*^^*)
毛穴・ニキビケア&小顔/ハーブピーリング専門
フェイシャルエステ M’s roomです♪


一般的な血液検査(健康診断など)に含まれない項目ビタミンD

昨年7月に、業者さんに勧められ初めてビタミンDの血液検査を受けた記事を書かせていただきましたが…
その時の結果▼
・ビタミンDが明らかに不足
・健康リスクが高い状態
・要改善
でした(^-^;

ビタミンD不足の影響は↓
・骨粗鬆症
・筋力低下やサルコペニア(骨格筋減弱症)
・転倒リスクの増加
・免疫力の低下
・認知症も?

歳をかなり重ねている私には、すべて心配なので
さらに今まで以上に、特に食事に気をつけて5か月後
昨年末に再度ビタミンDの検査をしました!(^^)!

その結果が▼
・ビタミンDはさらに少し減っていて
・判定 は前回同様 【要改善】
  
ビタミンDが明らかに不足
骨密度低下や免疫機能低下などの健康リスクが高い状態
ビタミンDを多く含む食品を積極的に摂取し、日光浴を増やすことが重要
それでも改善が認められない場合は、医師と相談し、サプリメントなどで補うことをおすすめします!


との事(・_;)
この5ヶ月間、ビタミンDを増やすことに努力してきたのでとてもショック!

食事や日光浴では限界なので
数か月後の血液再検査A判定(良好)を目指して市販のサプリを飲み始めました(^_-)
それでも改善が見られない時は、医師に相談します!

ご参考までに!

<ビタミンD不足の対策>

●食事
・魚類…鮭・イワシ・鯖・マグロ・しらすなど
・きのこ類…きくらげ・マイタケ・干しシイタケ・エリンギ・しめじなど
・卵類
・乳類…牛乳・ヨーグルト

ビタミンDを多く含む食品は限られていますが
ビタミンDは脂溶性ビタミン → 油と一緒に調理すると吸収率が上がるそうです

●日光浴
ビタミンDは日光(紫外線)を浴びることで、体内で生成
適度に日光浴も大切ですが、顔や首は避けたいですよね
日焼け止めを適切に使用しつつ、日光を浴びる時間を設けることが推奨されています

●サプリメント
必要に応じて、ビタミンDサプリメントを検討
自分のカラダを知るヒントに血液検査を!ビタミンD_20260126_1
みなさんも機会があったら、ビタミンDの血液検査を受けられてもいいと思います
M‘s roomでも血液検査キット取り扱っています

普段の生活からビタミンDも意識して!摂取して!
いつまでも健康を保ちましょう~★




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フェイシャルエステ エムズルーム(M's room) 野山 昌代
ご来店お待ちしております
フェイシャルエステティシャン
野山 昌代ノヤマ マサヨ
投稿者
フェイシャルエステ エムズルーム(M's room) 野山 昌代

フェイシャルエステティシャン

野山 昌代

ノヤマ マサヨ

結果重視!気持ちいい圧のリンパマッサージが得意☆

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