セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
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投稿日：2024/7/26
- ペットボトル症候群【ヘッドスパ/マッサージ】
- こんにちは♪
いつも整体院753をご利用いただきありがとうございます！
谷田貝です。梅雨もあけ、いよいよ夏本番ですね。
この暑さを健康的に乗り切るため、熱中症や脱水症状予防として水分補給はとても重要となります。
上手く水分補給をしないと脱水症状とは逆の「ペットボトル症候群」になってしまうかもしれません(>_<)
ペットボトル症候群とは？
運動をしていない状態で水代わりにジュースやスポーツドリンクを飲むと、必要以上に糖分が摂取され、血糖値が急上昇します。
すると、血糖値を薄める(下げる)ためにのどが渇きます。そこでさらにジュース類を飲むと、ますますのどが渇く悪循環に陥ります。
そして、日常的にジュース類を飲むような状態が続くと高血糖が続き、のどが渇く、尿量が増える、体がだるい、疲れやすい、イライラする、腹痛、吐き気がする……などの症状が起こり、最悪のケースだと意識障害を起こして倒れてしまうこともあります。
★予防策
・水やお茶（カフェインの少ない麦茶など)を飲む
・スポーツドリンクや清涼飲料水を一気飲みしない
・甘い飲み物は楽しむ程度にとどめる
・喉をスッキリさせたい時は冷たい炭酸水を
・塩分も補給
暑い夏を健康に乗り切るためには、適切な水分補給が欠かせません。
糖分が多い飲料の過剰摂取による「ペットボトル症候群」のリスクを理解し、対策することが重要です。
水や無糖のお茶を中心に、糖分控えめの水分補給を心がけて、健康的に夏を過ごしましょう！
何か気になる事などありましたら、お気軽にご相談下さい!
ご来店お待ちしております(^^)/
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