セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
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投稿日：2024/8/2
- 夏バテ【ヘッドマッサージ/整体】
- こんにちは♪
いつも整体院753をご利用いただきありがとうございます！
谷田貝です。8月になりかなり暑い日が続いていますが、皆さん体調崩されていないでしょうか？
夏場になると「なんとなく体調がすぐれない」「食欲が落ちる」「体がだるい」などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
今回は夏バテについてお伝えしていきます。
夏バテとは、「身体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。
★原因
・室内外の温度差による自律神経の乱れ
・高温多湿の環境による発汗の異常
・熱帯夜による睡眠不足
・冷たいものの摂り過ぎ
・水分や塩分の不足による脱水
★対策
・温度差、身体の冷やしすぎに注意する
・生活リズムを整え質の良い睡眠をとる
・栄養バランスの良い食事をとる
・こまめな水分補給
私たちの身体は自律神経によって暑さを感じると汗をかいて熱を放散し体温を一定に保っています。
ですが、室内外の温度差が5℃以上になると、自律神経が乱れやすいと言われており、温度差を繰り返し感じる事によって自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は様々な機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状がでてきてしまいます(>_<)
しっかりお身体ほぐして整えてあげる事で自律神経改善にもつながりますので、是非ご来店下さい!
お待ちしております(^^)/
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