セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
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投稿日：2024/8/10
- 夏の冷え性【肩こり/骨盤矯正】
- こんにちは♪
いつも整体院753をご利用いただきありがとうございます！
谷田貝です。夏場はエアコンが欠かせませんが、そんなエアコン効かせすぎてはいませんか？
冷房設備が整っている現代は冬よりも夏の冷え性に注意が必要です。
涼しい部屋の中を薄着で過ごし、冷たい飲食物をとっていると内臓が冷えてさまざまな不調を引き起こす可能性があります。
内臓冷えにより消化機能が低下することで、胃もたれ、下痢、便秘といった症状が現れたりすることがあります。
★原因
・冷房の効きすぎ
・冷たい飲食物のとりすぎ
・栄養不足、食生活の乱れ
・筋肉量が少ない
★対策
・飲食物の温度に気を付ける
・薬味やスパイスを活用する
・ぬるめのお湯で、体を芯から温める(38℃～40℃のぬるま湯に10分以上)
・炭酸入浴剤で血流を促し全身ポカポカに
・カーディガンやストールを持ち歩く
体が冷えると、夏の暑さに対応するためにいっそうエネルギーを消耗します。
その結果、食欲が低下し、さらなるエネルギー不足に(>_<)
すると頭痛やめまい、倦怠感や疲労感といった夏バテの症状が引き起こされてしまいます。
しっかり対策して暑い夏を乗り切りましょう!
何かありましたらお気軽にご相談下さい!
ご来店お待ちしております(^^)/
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