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整体院753nagomi

セイタイインナゴミ

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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/5/15
5月の寒暖差に注意!隠れ冷え対策
こんにちは、整体院753 nagomiの會田です♪
5月に入り、日中は初夏のような陽氣でも、朝晩はまだまだ肌寒さを感じますよね。実はこの寒暖差が、体にとって大きな負担となることをご存じですか?


5月の寒暖差に注意!隠れ冷え対策_20250515_1

最近、「なんとなくだるい」「足元が冷える」「肩こりがひどくなった」というお声をよく耳にします。こうした症状の背景には、“隠れ冷え”が潜んでいることがあるんです。

「冷え」といえば冬のイメージですが、5月も油断は禁物!
昼間の暖かさに合わせて薄着になったり、冷たい飲み物やアイスを口にすることで、体の内側がじわじわと冷えてしまうケースが多いんです。

隠れ冷えのサインとしては、
・足先やお腹が冷たい
・寝つきが悪く眠りが浅い
・肩こりや腰痛が悪化する
・胃腸の調子がイマイチ
・なんとなく元気が出ない
など、さまざまな不調につながります。

また、この時期は気圧の変化も大きいため、自律神経が乱れやすいタイミング。整体では、筋肉の緊張を緩め、血流や神経の流れを整えることで、体の内側から「温かさ」を取り戻すサポートができます。

ご自宅でできる冷え対策としては、
・お腹・足首を冷やさないよう意識する(腹巻きやレッグウォーマーもおすすめ)
・冷たい飲み物を控え、白湯や常温のお水を取り入れる
・シャワーだけで済まさず、湯船にしっかり浸かる
・ストレッチや軽い体操で血行を促す
といった習慣も効果的です。


5月の寒暖差に注意!隠れ冷え対策_20250515_2
「5月だから大丈夫」と油断せず、体をいたわる意識を持つことが、快適な毎日につながります♪

「私も隠れ冷えかも?」と思った方は、お気軽に整体院753 nagomiへご相談くださいね。
皆さまの体調管理を、全力でサポートさせていただきます!


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整体院 ナゴミ(753nagomi) 會田 学
ご来店お待ちしております
トータルボディコーディネーター
會田 学アイダ マナブ
投稿者
整体院 ナゴミ(753nagomi) 會田 学

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