セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
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投稿日：2025/5/23
- 初夏バテに要注意！体調管理のコツ
- こんにちは、整体院753 nagomiの會田です。
5月も後半に入り、夏のような暑さが続いていますね。
「まだ5月なのに、なんだかだるい」「朝から頭がぼんやりする」
そんな声を、お客様からも多く聞くようになってきました。
もしかすると、それは“初夏バテ”かもしれません。
“初夏バテ”とは？
夏本番の前に訪れる、気温差や気圧の変化によって起こる体調不良を“初夏バテ”と呼ぶことがあります。
特にこの時期は、日中は30℃近くまで上がるのに、朝晩は肌寒かったりと、寒暖差が大きくなりやすい時期です。
さらに、急に強まってきた紫外線や冷房の影響も加わり、自律神経が乱れやすくなっています。
こんな症状はありませんか？
・朝起きても疲れが取れていない
・なんとなくやる気が出ない
・頭が重い、肩や首がこる
・寝つきが悪い、途中で目が覚める
・胃腸の調子が不安定
これらは、身体が気温差に対応しきれていないサインかもしれません。
整体で初夏バテをリセット
整体院753 nagomiでは、こうした気温差による不調に対してもケアを行っています。
当院では、やさしい手技で首や背骨まわりの緊張をゆるめることで、自律神経のバランスを整え、身体本来のリズムを取り戻すお手伝いをしています。
施術後は「呼吸が楽になった」「頭がすっきりした」といったお声もいただいています。
ご自宅でできるセルフケア
・朝の軽いストレッチで一日をスタート
・冷房の風が直接当たらないよう調整する
・冷たい飲み物ばかりでなく、常温の水や温かいお茶を取り入れる
少しの工夫で、身体の負担はずいぶん変わります。
最近「なんとなく不調が続く」と感じている方は、気温差による疲れが溜まっているかもしれません。
早めのケアで、元気な初夏を過ごしていきましょう。
いつでもご相談、お待ちしております。
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