セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
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投稿日：2025/6/7
- 6月前半の寒暖差疲れにご注意！
- こんにちは、整体院753 nagomiの會田です。
6月に入りましたが、まだ朝晩は肌寒い日があったり、日中は夏のような暑さになったりと、気温差が激しい日が続いています。こうした寒暖差は、実は私たちの体に大きな負担をかけているのをご存じでしょうか。
人の体は、外の気温に合わせて体温を一定に保つように調整しています。ところが、気温の変化が大きいと、その調整を何度も繰り返すことになり、自律神経に負担がかかってしまいます。これがいわゆる「寒暖差疲れ」です。
寒暖差疲れが続くと、次のような不調を感じる方が多くなります。
・なんとなく体がだるい
・肩こりや頭痛が増えた
・眠りが浅くなった
・胃腸の調子が不安定になってきた
これらの症状は、自律神経の乱れが関係していることが多く、放っておくと慢性的な疲労や不調につながってしまうこともあります。
整体では、自律神経のバランスを整えるために、筋肉の緊張をやわらげたり、背骨や骨盤のゆがみを整えたりする施術を行います。特に寒暖差の影響を受けやすい首や背中まわりのケアは、リラックス効果も高くおすすめです。
また、ご自宅でできる対策としては、次のようなことも効果的です。
・首・手首・足首を冷やさないようにする
・朝起きたら軽くストレッチをして体を目覚めさせる
・湯船に浸かって体をしっかり温める
・体を締めつけない服装を選ぶ
寒暖差が気になるこの時期、無理をせず、早めのケアを心がけてくださいね。お体のことで気になることがありましたら、いつでもご相談ください。
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