セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/13
- 気温差に負けない自律神経ケア習慣
- こんにちは、整体院753 nagomiの會田です。
6月に入り、日中は夏のように暑く、朝晩はひんやりする日が増えてきましたね。この「気温差」が体にとって意外と大きな負担になっていること、ご存知ですか？
実は、気温差が激しいと自律神経が乱れやすくなります。自律神経は体温調節や内臓の働き、睡眠のリズムなどをコントロールしている大切な神経。これが乱れると、頭痛・肩こり・疲労感・イライラ・眠りが浅い…といった不調が起こりやすくなってしまいます。
そこで今回は、整体的な視点から「自律神経を整える習慣」をご紹介します。
まず大切なのは「深い呼吸」。浅い呼吸は交感神経を優位にし、緊張状態を招きます。1日数回、ゆっくり鼻から吸って、口から長く吐く呼吸を意識するだけでも、自律神経が整いやすくなります。
次に、「体を冷やしすぎない」こともポイント。暑い日でも、冷房で冷えたり冷たい飲み物ばかり摂ると、内臓が冷えて自律神経が乱れます。お腹や足首を冷やさないよう、薄手の腹巻きやレッグウォーマーもおすすめです。
そして最後に、「整体でのケア」もとても効果的です。当院では、背骨や骨盤のバランスを整えながら、呼吸がしやすくなるようアプローチしています。緊張がほどけることで、自律神経も自然と安定しやすくなります。
季節の変わり目は、心と体が敏感になりやすい時期。いつもより少しだけ、自分の体を労わる時間をつくってみてくださいね。
整体院753 nagomiでは、季節に合わせたケアを大切にしています。気になる不調があれば、ぜひお気軽にご相談ください。
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