セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 寒さと気圧低下に注意したい体調管理
- 整体院753 nagomiの會田です。
ここ数日で一段と寒さが増し、同時に気圧の低下も感じやすい時期になってきました。朝晩の冷え込みに加え、天候の変化が続くことで、体調を崩しやすい環境が整ってしまっています。皆さま、体の調子はいかがでしょうか。寒くなると、私たちの体は無意識のうちに筋肉を緊張させ、血管も収縮しやすくなります。その結果、血行が悪くなり、肩こりや腰の重だるさ、頭痛、疲労感などを感じやすくなります。さらに気圧が低下すると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、「なんとなく体がだるい」「朝からスッキリしない」といった不調が現れる方も少なくありません。
このような時期に特に気をつけたいのが、インフルエンザをはじめとした感染症です。寒さによる体温低下や睡眠不足、疲労の蓄積は免疫力を下げる要因となります。体が冷えたままの状態や、無理を重ねた生活が続くと、ウイルスに対する抵抗力も弱まってしまいます。
体調管理の基本は、まず体を冷やさないことです。首・手首・足首など、冷えやすい部分を意識して温めることで、血流を保ちやすくなります。また、湯船に浸かって体を芯から温めることも、自律神経を整えるうえで大切です。忙しい時期こそ、入浴や睡眠の時間をしっかり確保してあげてください。
加えて、疲れやコリを溜め込まないことも重要です。筋肉の緊張が続くと血行不良が進み、体の回復力は低下してしまいます。日頃から体の状態に目を向け、「いつもと違うな」と感じたら、早めのケアを心がけることが不調予防につながります。
寒さと気圧低下、そしてインフルエンザの流行が重なるこの時期。無理をせず、ご自身の体を第一に考えながら、十分な体調管理を心がけてお過ごしください。
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