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整体院753nagomi

セイタイインナゴミ

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  • 埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷1-9-20
  • 【口コミ★4.9】与野駅徒歩8分/北浦和駅徒歩10分 【ヘッドスパ マッサージ 整体】

整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/6
天気と気温差に負けない体調管理のすすめ
こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。

ここ数日、天気や気温の変化がとても激しくなっていますが、明日はさらに冷え込み、雪が降る可能性もあるようです。暖かさに慣れてきたところでの急な寒さは、身体にとって想像以上の負担になります。皆さま、体調はいかがでしょうか。



天気と気温差に負けない体調管理のすすめ_20260206_1

天気や気温が急激に変化すると、私たちの身体はその変化に対応しようと無意識に緊張状態になります。特に自律神経は影響を受けやすく、切り替えがうまくいかないと、だるさや疲れが抜けにくくなったり、肩こりや首こり、頭の重さなどの不調を感じやすくなります。さらに寒さや雪による冷えが加わることで、筋肉が硬くなり、腰や背中に違和感が出る方も増えてきます。

このような時期は「少し無理をしても大丈夫」と思わず、いつも以上に身体をいたわる意識が大切です。特に明日のように寒さが強まる日は、冷え対策をしっかり行いましょう。外出の際は首元や手首、足元を冷やさない服装を心がけ、帰宅後はできるだけ早めに身体を温めることがおすすめです。



天気と気温差に負けない体調管理のすすめ_20260206_2

また、シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで全身の血流が良くなり、緊張した筋肉も緩みやすくなります。寒さで強張った身体をその日のうちにリセットすることが、翌日の不調予防につながります。

睡眠や食事も体調管理には欠かせません。冷える日は特に、温かい食事を意識し、しっかり休むことで身体の回復力が高まります。「なんとなく疲れが抜けない」「身体が重だるい」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。

天気や気温の急激な変化、そして雪の可能性がある日は、無理をせず、早め早めのケアを心がけてください。体調管理には十分気をつけて、寒さに負けず元気に過ごしていきましょう。


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整体院 ナゴミ(753nagomi) 會田 学
ご来店お待ちしております
トータルボディコーディネーター
會田 学アイダ マナブ
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整体院 ナゴミ(753nagomi) 會田 学

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