セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 雪予報の日は防寒と足元に注意を
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。今日は雪が降るかもしれないとの予報が出ています。朝晩を中心に気温がぐっと下がり、路面状況も変わりやすい一日になりそうです。お出かけの際は、いつも以上に防寒対策と足元への注意を意識してお過ごしください。
雪が降る日や降った後は、冷えによって身体がこわばりやすくなります。特に首・肩・腰・ふくらはぎは冷えの影響を受けやすく、無意識のうちに筋肉が緊張しやすい部位です。寒さを感じると、身体は熱を逃がさないように力が入り、血流が悪くなりがちです。その状態で外を歩くと、普段よりも疲れやすくなったり、帰宅後にどっと重だるさを感じたりすることも少なくありません。
また、雪や雨で濡れた路面は滑りやすく、転倒のリスクも高まります。足元が不安定になると、バランスを取ろうとして無理な体勢になりやすく、腰や膝、足首に負担がかかることがあります。急がず、歩幅を小さめにして、余裕を持った行動を心がけてください。
服装は、首元・手首・足首といった冷えやすい部分をしっかりと温めることが大切です。マフラーや手袋、厚手の靴下などを上手に使い、身体全体が冷え切らないように工夫してみてください。帰宅後は、湯船にゆっくり浸かることで血流が促され、緊張した筋肉も緩みやすくなります。
寒さや天候の変化が大きい日は、知らず知らずのうちに身体へ負担がかかっています。無理をせず、違和感や疲れを感じたら早めにケアをすることが大切です。雪の日も安全第一で、体調管理に気をつけながらお過ごしください。
本日も皆さまが元気に一日を過ごせますように。
ありがとうございます♪
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