セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/8
- 寒さと天気変化で出やすい体の不調に注意しましょう。
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。
ここ数日、寒さが増したり天気が変わりやすかったりと、身体にとって負担のかかりやすい日が続いていますね。こうした時期は「特に何もしていないのに体が重い」「肩や首がこわばる」「朝起きた時に疲れが残っている」といった不調を感じる方が増えてきます。
寒さを感じると、私たちの身体は無意識に筋肉を緊張させ、熱を逃がさないようにします。その結果、血流が悪くなり、肩や首、腰などにこわばりや重だるさが出やすくなります。さらに天気や気圧の変化が加わることで、自律神経が乱れやすくなり、だるさや頭の重さ、眠りの浅さにつながることも少なくありません。
特に注意したいのは、「我慢できる程度だから」とそのまま放置してしまうことです。小さな不調でも積み重なることで、後々つらさが強く出てしまうケースも多く見られます。寒い日は首元やお腹、足元を冷やさない工夫をし、天気が不安定な日は無理をせず、いつもより少し早めに休む意識を持つことが大切です。
お風呂でしっかり身体を温める、深呼吸を意識してリラックスするなど、日常の中でできるケアも効果的です。それでも違和感が続く場合は、早めに身体を整えてあげることで、つらさを長引かせずに済みます。
寒さと天気の変化が続くこの時期、ぜひご自身の身体の声に耳を傾けてみてください。無理をしすぎず、体調管理を心がけてお過ごしくださいね。
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