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整体院753nagomi

セイタイインナゴミ

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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/18
寒暖差に負けない体づくり
整体院753 nagomiの會田です。

ここ数日、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きくなっていますね。コートが手放せない朝と、少し汗ばむような日中。この寒暖差が続くと、なんとなく体が重い、頭がぼんやりする、肩や首がこわばるといった不調を感じやすくなります。



寒暖差に負けない体づくり_20260218_1

その原因の一つが「自律神経の乱れ」です。私たちの体は、気温の変化に合わせて体温を調整しています。その働きを担っているのが自律神経です。しかし、急激な気温差が続くと、その調整が追いつかなくなり、体は常に緊張状態になってしまいます。すると血流が悪くなり、筋肉が硬くなり、肩こりや腰の張り、頭痛、疲労感へとつながっていきます。

特に30代、40代の方は仕事や家事、育児などで日々忙しく、ご自身の体の変化に気づきにくい傾向があります。気づいた時には「なんとなく不調」が積み重なっていることも少なくありません。

寒暖差対策としてまず意識していただきたいのは、体を冷やさないことです。首、手首、足首といった「首」のつく部分を温めることで、体全体の血流が整いやすくなります。また、入浴はシャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かることも大切です。深い呼吸を意識しながら体を温めることで、副交感神経が優位になり、自然とリラックスできます。



寒暖差に負けない体づくり_20260218_2

そしてもう一つ大切なのが、体のバランスを整えることです。筋肉や関節の動きがスムーズになると血流が改善し、自律神経も安定しやすくなります。整体で体の土台を整えておくことで、寒暖差に左右されにくい状態をつくることができます。

季節の変わり目は、体からのサインが出やすい時期です。だるさや重さを我慢せず、早めにケアすることが大切です。寒暖差に負けない体づくりで、毎日を軽やかに過ごしていきましょう。


寒暖差に負けない体づくり_20260218_3



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整体院 ナゴミ(753nagomi) 會田 学
ご来店お待ちしております
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整体院 ナゴミ(753nagomi) 會田 学

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