セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 冷えと花粉に備える体調管理
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。
少しずつ春の気配を感じる時期になってきましたが、同時に花粉が気になり始めている方も多いのではないでしょうか。くしゃみや鼻水、目のかゆみといった症状はもちろんですが、実は「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「集中力が続かない」といった不調も、花粉の影響を受けている場合があります。
そして、この花粉症の症状を悪化させやすい要因の一つが「冷え」です。体が冷えると血流が悪くなり、免疫のバランスが乱れやすくなります。本来、外から入ってきた異物に対して過剰に反応しないように調整してくれる働きも、冷えによってうまく機能しにくくなるのです。その結果、花粉に対する反応が強く出てしまうことがあります。
特に朝晩の冷え込みが続くこの時期は、知らないうちに体の深部が冷えていることがあります。日中は暖かくても、足元やお腹周りが冷えたままという方も少なくありません。冷えは自律神経にも影響を与え、鼻づまりや頭重感を強める原因にもなります。
対策としては、まず体を温める習慣を見直すことが大切です。首、肩、背中周りを冷やさないように意識し、入浴ではしっかり湯船に浸かって体の芯まで温めましょう。軽いストレッチや深呼吸も、血流を促し自律神経を整える助けになります。
整体では、背骨や骨盤のバランスを整え、呼吸がしやすい状態をつくることで、体の巡りをサポートします。胸まわりや肩甲骨の動きがスムーズになると、呼吸が深まり、結果として自律神経の安定にもつながります。
花粉の季節を少しでも快適に過ごすためには、症状が強くなる前のケアが大切です。冷えを見直し、巡りの良い体づくりを意識しながら、これからの季節を元気に乗り切っていきましょう。
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