セイタイインナゴミ
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整体院 ナゴミ(753nagomi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 三連休明けの隠れ疲労対策
- こんにちは♪
整体院753 nagomiの會田です。
三連休が終わり、日常のリズムに戻るタイミングですね。ゆっくりできた方もいれば、お出かけやご家族との予定で忙しく過ごされた方もいらっしゃると思います。楽しい時間の後に出てくるのが「なんとなく体が重い」「朝スッキリ起きられない」といった隠れ疲労です。
連休中は、睡眠時間が不規則になったり、外食が増えたり、長時間の移動や歩き疲れがあったりと、体にはいつもと違う負担がかかっています。気持ちはリフレッシュできていても、筋肉や自律神経は思っている以上に緊張した状態が続いていることが少なくありません。
特にこの時期は、朝晩と日中の寒暖差も大きく、自律神経が乱れやすい環境です。体温調整をするために無意識にエネルギーを使い、知らないうちに疲労が蓄積していきます。その結果、肩こりや首の重さ、頭のぼんやり感、腰の違和感などが出やすくなります。
隠れ疲労をそのままにしておくと、数日後に強いだるさや痛みとして現れることもあります。だからこそ、違和感の段階で整えておくことが大切です。
ご自宅では、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かること、首やお腹周りを冷やさないこと、寝る前のスマートフォン時間を少し短くすることを意識してみてください。それだけでも回復力は高まります。
そして、全身のバランスを整える整体は、自律神経の働きをサポートし、深い呼吸を取り戻すきっかけになります。緊張していた筋肉がゆるむことで血流が良くなり、体が本来のリズムを取り戻していきます。
三連休明けは無理をしすぎず、少し早めのケアを心がけてください。今週を軽やかにスタートできるよう、しっかりサポートさせていただきます。
季節の変わり目こそ、体を大切に。皆さまのご来店をお待ちしております。
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